骨盤が開きやすくなる満月に！ 月のリズムを感じるアロマピラティス

ここ数年、運動不足と婦人科系の不調に悩んでいる私。今年こそ健康美人になりたいっ！

そんな切実な願いを叶えてくれそうな講座を見つけちゃいました。

この「月のリズムでアロマピラティス」は、月の満ち欠けと月経周期の関係、体の仕組みが学べるピラティス講座。

そういえば月の満ち欠けは約28日で、月経周期とほぼ同じと言われていますよね。女性ホルモンを整える香りを楽しみながらピラティスなんて癒されそう〜。講師の香月葉子さん、ケアのポイントを教えてください！
「満月の日は骨盤が開きやすく、むくみやすいので内腿のストレッチでリンパの流れをよくしたり、呼吸でリラックスするとよいでしょう。新月の日は骨盤が閉じやすいので、欠けて行く月の時期や排卵前に身体を引きしめて。ハンドレッドやシングルレッグストレッチなどのピラティスエクササイズもおすすめです」

生理不順や閉経後の方は、満月を生理開始日、新月を排卵日とした仮想生理周期でケアを行うと良いそうです。私はとにかく生理痛がひどいのですが……。

「骨盤の歪みや生理痛のある方はペルビックロッキング（骨盤揺らし）を。股関節、仙腸関節も柔軟になり骨盤開閉もスムーズになりますよ」やっぱり骨盤は大切！　さらに、快適な生理をサポートする時期別おすすめ精油も教えてもらいました。

●生理中
リラックス系のラベンダー、イランイランやクラリセージ、ローマンカモミールなど

●生理後から排卵に向かう時期
引き締め効果のあるグレープフルーツやサイプレス、フランキンセンス、ティートリーなど

●排卵後から生理開始まで
ホルモンバランスが乱れ、むくみやすいのでゼラニウムやローズ、ジュニパーベリーなど

2013年最初の満月、1月27日には元住吉idacafeで「満月ピラティス」を開催予定。今年は月のエネルギーを借りて、ココロもカラダも美しくなれそうです！

［MOTOSUMI PILATES もとすみピラティス,月のリズムでアロマピラティス］

text by 松浦松子
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1983年の早生まれ。食・女性の健康をテーマに活動中のフリーライター・編集者。男性向けお色気雑誌を経て、自然療法専門誌『セラピスト』の編集者に。アロマ、オーガニックコスメ、占い、各種ヒーリングの取材を通じて体によい習慣を取り入れるようになる。リフレクソロジー、冷えとり健康法、マクロビオティック歴３年。趣味は全国の野球場を旅すること。「冷え取り・ゆるマクロビ実践中の健康ライターのブログ」

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