気温の変化で体調を崩しやすい秋。
そこで今回は、疲れをリセットして、心とカラダの調子を整える食べ物をご紹介します。

・ダルさ解消！ 「野菜くず」でつくる栄養満点スープ

・デザートや食事プラスして体力アップ。栄養満点のヘンプナッツ

・乾燥から体を守る「栗」。秋風邪予防にも◎

・秋に気をつけたい「便秘」。かぼちゃでできる腸ケア法

・疲れに効く！ 幸福をもたらすスパイス「コリアンダー」

・秋のプチうつを防止！「ブラン」でこころを整える

・旬の「きのこ」で免疫力アップ！ おすすめ調理法

しっかり食べて、心とカラダをパワーチャージしましょう！

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（マイロハス編集部／下岸）

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