週末の朝は、お寺でヨガから始めよう

ビーチヨガやパークヨガなど、ヨガスタジオ以外の場所で行うヨガはいろいろありますが、近所のお寺で心地よい時間を手に入れる「お寺ヨガ」はいかがでしょう？ お寺なら遠くに行かなくてもよく、家の近所でできるのが大きなメリット。

都内各所のお寺で定期的に開催されている「ゆったり寺ヨガ」は、"深く、ゆっくりとした呼吸"を追求しながら行うヨガクラスで、心と身体へのリラックス効果が高いもの。普段、都会で忙しい毎日を送る生活では、心と身体を忙しさから開放してのんびりさせてあげることが大切です。身体が冷えたり、胃腸の調子が悪かったりというちょっとした身体の不調を、忙しさにかまけて放置しているという人は要注意。東洋医学で呼ぶこの「未病」の状態から心と身体を解き放ってあげましょう。

ヨガは「未病」を常日頃から察知する能力を高め、自分の力で改善する力を鍛えてくれるので、心と身体、自律神経に乱れを感じる時は、生活にヨガを取り入れてみると効果的。寺ヨガなら、お寺という静寂の空間でヨガを行うことで、深く、ゆっくりとした呼吸を取り戻すことはもちろん、ヨガスタジオでやるより集中力が高まり、気が充実しそうなのが魅力です。

週末の朝を近所の寺ヨガでスタート。リフレッシュした気分で過ごせば、少しずつ心と身体の基礎体力もあがってくると思います。気になる寺ヨガ開催情報は「まちのお寺の学校」で探せます。近所にある癒しの空間、お寺の新しい活用の仕方ですね。

[まちのお寺の学校]

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