どんなに鍛えてもへこまない下腹......平らなお腹を手にいれた方法とは［体験談］
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小学生の時おやつにステーキを食べていたから？？
腹筋をしても、ビリーズブートキャンプをしても、体幹トレーニングをしても、私のお腹は凹みませんでした。
なのに鎖骨や肋骨がわかる位、他の部分は骸骨みたいに…どうして？！
自分で好きになれない部位との戦いをみなさんと共有できればと思い、今回筆を取りました。
「どうして〇〇ちゃんだけこんなにお腹が出てるの？」
私が「自分のお腹は他の人より出ている！！」と認識したのは、小学３年生のプールの授業の時のことです。
いつも仲良くしている、特別嫌われている認識のなかった友達にお腹をつんつんしながら言われたこの言葉は衝撃的でした。
確かに、その時のクラスの女子はみんな細身で可愛らしい子たちばかりでした。
反面、私は出生時から３キロオーバー、このセリフを言われた頃にはお腹が空いて空いて、おやつの時間にステーキ、きつねうどん、箱アイスを平らげる大食漢でした。
そして、私の体は食べた分だけお腹からお肉がつく習性があります。
実際、その時には友達が呆れるほどのお肉がついていたんだと思います。
腕や背中はむしろお肉がつきにくいので、ふわっとした服を着ていればお腹をごまかしやすく、普段のイメージとのギャップがあったのかもしれません。
受験のストレスで過食
でも、その時の私はすぐにダイエットを決行することができませんでした。
実は丁度小学３年生の頃から、中学受験のために塾に通うようになっていたんです。
名門校に入れたい親の言いつけで、わけもわからず塾に通っていた私のストレスは、そのまま食欲に出てしまいました。
お弁当には必ずお肉の醤油炒めを入れてもらっていましたし、夜の１０時頃に「おやつ」と称して２回目の晩御飯を取ることがほぼ常習化していました。
今考えると、母もよくそんな時間にがっつり料理を作ってくれたものです。
ただ食べることを生きがいにしつつ、「みんなにデブだと思われている…」と他人の目を気にし、常に劣等感を抱いていました。
周りより太っていることをネタなんかにされた日には、ベッドに入ってもその瞬間のことが頭から離れず寝られませんでした。
それなのに自分より太っている子を見つけると、「あの子はイケてない」「自分がデブなのに気づいていない」と内心卑下していました。
他人の目を気にしながら他人を卑下する私は、だんだんと周囲に馴染めない子供になっていき、決まった２〜３人としか話せない寂しい子供になっていきました。
女子校に入学
勉学に勤しんだ私は無事そこそこのランクの、都会にある女子校に入学。
そして気づきました。
私はデブであると。
全くイケていないと。
都会の洗練された（痩せている）女子達の間に入った私は、勝手にデブ＝イケてないという図式を作りあげてしまいました。
これは痩せねば生きていけない、そう思った私は「１日１プリン生活」と題し、お昼ご飯をプリンだけで過ごす生活に突入しました。
オーケストラ部という体力作りが必要で、かつ忙しめの部活に入ったのも幸いし、私の体重はみるみる減っていきました。
痩せている時は、本当に毎日体重計に乗るのが楽しいものです。
体重の上下に一喜一憂しながら、「あの時たべたアレがいけなかった…」「もっと食べないでも大丈夫！」と一人で試行錯誤することにどハマりしてしまいました。
体重は減ったのにお腹が凹まない？
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長々と読んだけど、腹膜引き締めるって話でしょう。 腹筋→筋肉肥大→太くすらなりえる。それ以上に体脂肪落とせば体重的には痩せるけど食べて太った人には無理。一時的に食事量抑えても結局リバウンド。 特に他が痩せてるのにお腹だけって人は腹膜が緩んでるだけです。呼吸法には総じて腹膜引き締め効果があるので都合がいいだけで呼吸法である必要は無いです。
続きもざっと読んできたけど最後まで「私の餓鬼人生」しかなかったんだが・・・
真っ先に久保帯人先生がコメしてて笑ったwwww
運動すればいいと思います。
食う量調整して運動しろでFA
おやつにステーキ食えるとか金持ちの家庭だな～。
なんでも好きなだけ食える環境で羨ましいわ。
食いたいだけ食って、「太っちゃった～」とか「腹が凹まない」とか、贅沢の極みだね～。
とりあえず、下腹はねじる運動が良いらしいぞ。歩くときや走る時に、体をひねるように意識しろ。
あとは、間食なくせばそれでいい。どうして持ってんなら、サラダ食っとけ。ドレッシングかけたら超うまいぞアレ。
ピザでも食ってろデブ！！
腹筋整形でもしてろ ぷにぷにの割れた腹筋ができるぞ
話が長すぎてわけわからん。まず結論を言え
この人やる事がほぼ間違ってるよね。それで失敗して落ち込んでる。失敗は当然だよね間違った知識でやってるんだから
「どんなに鍛えてもへこまない下腹」
盛大に矛盾してる気がするんですが、ほんとに鍛えてんの？