というわけで、「行動活性化療法」入門の続きでーす（ #1 , ＃2 ）。     行動活性化療法（BA）ってのは、「行動」の変化にフォーカスしたメンタルの改善テクニックのこと。認知行動療法（CBT）とならんで実証データが多いんで、「自分の思考をいろいろ考えるのが苦手……」みたいな方にはとてもよろしいのではないかと。     さて、第2週では「 自分にとって大事な活動ってなんなの？ 」って問題を掘り下げましたんで、第3週では、ここまでの集めたデータを実生活に活かす方法を考えてみましょうー。