「最強のメンタル改善テク」として、このブログでよく激賞しているのが 認知行動療法 。とりあえず、メンタルがヘコんだら最初に使うべきテクニックなのは間違いないでしょう。     で、認知行動療法の手法にもいろいろありますが、カリフォルニア大学のジェイソン・M・サターフィールド博士が「 人生のトラブルで気持ちが落ち込んだら、こんな質問をしてみるのも手軽でいいよー 」ってをまとめてくれてまして、これがかなり使い勝手がよい感じだったんでご紹介します( R )。