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ゲストさん のコメント

結果、殆どの筋トレは自重トレや家トレでもいいって結論なのかな?

二の腕とヒップはバーピーに加えればできそうだし、腕、肩は(買うかどうかはあれど)ダンベル2つあれば良いわけで…

どうしてもジムでやる事ってベントオーバーロウくらい?
No.6
57ヶ月前
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  米国運動評議会が認めたベスト筋トレシリーズの続きでーす。前回までは「 胸と腕 」「 背中 」にフォーカスしたメニューのベストを取り上げまして、今回は「 肩と尻 」になります。     米国運動評議会って何?信頼性あるの?という方は 前回の簡単な解説 をお読みいただくとして、ざっくりと世界的に定評のある組織だとお考えください。筋トレをしたいけどどの種目を選ぶべきかわからない!みたいな方には参考になりましょう。     では、どうぞー。    
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