テストステロン大全 #1「男性ホルモンアップの超基本編」

 

ちょっとテストステロンの話をします。ご存じ男性ホルモンの一種で、「パレオな男」でもさんざんメリットを喧伝してまいりました。あらためてざっとまとめると、テストステロンが増えると、

 

• 筋肉量が増える(R)
• 体脂肪の燃焼スピードが上がる(R)
• 気分や自信のレベルが改善する(R)
• 体内の炎症も減る(R)

 

みたいなご利益が確認されてたりするんですよね。逆にテストステロンが減るとどうなるかは、「わたしのテストステロン値が最低だったときに起きた７つのヤバい症状」って体験談をブログに書いてるので、合わせてご参照ください。

 

 

もちろん、これは女性にとっても超重要なポイントでして、男にくらべて体内の絶対量は少ないものの、やはりテストステロン値は高い方が日々の活力増加や更年期の予防といったメリットがえられるのは間違いないところです。実際、最近では元気がない女性にもテストステロンを補充するケースもありますしね。

 

 

で、テストステロンの増やし方については「パレオな男」でも散々書いてるんですけど、あまりにも量が多くてチェックしづらいのに加えて、まだ取り上げてない手法がいろいろありますんで、基本から裏技までを網羅したエントリにまとめておくのもいいのではないかと。とりあえず、テストステロンを増やしたい方は、ここから紹介しとくことをすべて心がけておけば問題ないはず。

 

 

　

[あっきー（ID：86146813）]

テストステロンやっぱり重要すよね〜

[渡辺謙（ID：27137169）]

いつも有益な情報ありがとうございます
気になったのですが無料ブログの方はメールでの更新通知はされないんですか？
あればとても嬉しいです

[カラガラ（ID：19991666）]

情報とても有益です。ありがとうございます。

[ゲスト（ID：89258558）]

こういう内容待ってましたー＾＾食事編が楽しみです^ - ^

[Kouji Kobayashi（ID：61862087）]

いつも貴重な情報をありがとうございます。
慢性炎症が病の元というのは理解しているのですが、糖化（AGEs）が万病の元とする研究者もいらっしゃいますが、祐さんの考察も聞きたいです。
よろしくお願いします。

[terro（ID：63668970）]

テストステロン高めていきたいと思います。

[ゲスト（ID：86719577）]

最近死にゲーで毎日クリアできずにイライラしてるんでテストステロン低めなんだろうなー

[ゲスト（ID：68294535）]

スポーツいいですね❗

[mio（ID：78635583）]

いつも素晴らしい情報ありがとうございます！
腱鞘炎について調べていたのですが、何か少しでも良い情報あればパレオチャンネルで取り扱って頂けないでしょうか？
安静にする以外の対処法など。
よろしくお願いします！

[なるさわゆい（ID：52290）]

ブログのほうでテストステロンについて結構解説しているからブロマガでは取り上げないと思っていました
嬉しい

[shanty（ID：3921953）]

意中の人が「私、テストステロン値が高い男性が好きなの。」と言ってたので助かります

[ぴたろ（ID：81714672）]

>>11
そんなワードが出る女性最高ですね〜頑張って下さい