* 自分自身のダークサイドについて考えてみると、私の内面には何が思い浮かぶだろうか?
朝眠くて起きられない時に起きなくてもいい理由ばかり考えてしまい2度寝を繰り返す。結局学校を休み、自己嫌悪に苛まれる。

* 生活の中で、自分が特にネガティブな気分になりやすい状況はなだろうか？（特定の場所、特定の時間帯、特定の人、など）
学校にいるときは先生たちの効率の悪さや頭の固さにイライラしてしまう。授業料払ってるのに無駄にするなよって思ってしまう。また、この課題は意味がるのか、この人たちはもっと科学的に良い勉強方とか調べないのかな？と思ってしまう。

* 自分の人生の中で「これは苦労しているな……」や「潜在的なトラウマだな……」と感じているものごとはなんだろうか？
中学校の部活で槍玉にあげられていつも責められていたこと、その時は部活だけじゃなく学校生活全般でも酷いイジリをされて逃げ場がなく、家でも父親が癇癪持ちで怒鳴ってきたり手をあげられることがよくあったので何処にいても逃げ場がなかったので感情を常にシャットダウンしていた。

* いままで私は、自分のネガティな感情や心理的なダメージ、またはアイデンティティの嫌な側面について、どのような方法で対処してきただろうか？
筋トレとかをして自己効力感は少しついたと思う。食生活も野菜中心でビタミンも多く取るようになった。そのおかげか、時間の経過によるものかわからないが、中学の時にされていたことや父親に関することが夢でフラッシュバックしたり悪夢を最近は見なくなった。

* ネガティブな感情や心理的なダメージを受け止めて、小さな改善をしたり、より生産的な方向に活かすにはどうすればいいだろうか？
学校に対するイライラはそれを糧にして成績を上げるとか出ると思う。
あまり思い浮かばない。

* 私のダークサイドを、自分自身がより「全人的」になるために使うことはできないだろうか？
イライラを糧にして頑張るかネガティブな時に細かいチェックが必要な作業をするとか？
これもあまり思い浮かばない。