寝付く事はできるのですが、途中覚醒は２時間おきでした。ゾルピデムとエバミールを飲んでましたが、訓練所に通うようになって、薬が効きすぎるので、今はブロチゾラムになりました。飲み忘れた朝は寝てたのに、気分が悪くなります。今回のオレキシンが関係してそう気がします。セルトラリンとメイラックスとデパケンも飲んでます。飲み始めてそろそろ２年になりますが、40代なので先行き不安になります。
運動と瞑想と食事とパレオさんのプログラムで習慣化できるように頑張ってみます！