自信がない自分を抜けだして人生を変えるための「セルフ・アクセプタンス瞑想」

 

セルフ・アクセプタンス大事！って話は、たびたび書いているところです。

 

セルフ・アクセプタンスってのは、自分自身と良い関係を築くことを意味していて、「たとえ弱点や欠点があっても自己を受け入れること」みたいな定義になります。さらに、一部の学者は、セルフ・アクセプタンスの条件に「無条件」という定義も加えてまして、

 

• 何らかの基準に対する評価に基づかずに、とにかく無条件で自己を受け入れる（仕事の能力とか、コミュニケーションのうまさとか、稼いでいる金額とか、学歴とか）。

 

• 何らかの希望や目標が満たされているかどうかにかかわらず、とにかく無条件で自己を受け入れる（良い親でありたいとか、優しい人間でありたいとか、メンタルが強い人間でありたいとか）。

　

[ゲスト（ID：87605806）]

すごく気持ちが楽になりました。いつも為になる情報ありがとうございます(^ ^)

[gari（ID：3903667）]

これ、すんごいリラックスできますね！
ありがとうございました！

[橋本 莱（ID：47258446）]

マインドフルネスやセルフアクセプタンス関連の書籍も良いですが、いつもと少し違う概念と一緒に取り組めるのはこのチャンネルのありがたいところですね。