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私たちは、健康のために日々数百の選択をして生きております。

 

朝、何時に起きるか。

食事は自炊か外食か。

今日は運動するか、しないか。

 

こうした一つひとつの選択が、やがて年を取った時の健康に、ものすごく大きな影響を与えるわけです。実際、100歳を超えて元気に生きている人たちを調べてみると、「50歳からめっちゃ健康になった！」って人は一人もいなくて、実際には50代や60代の頃からすでに驚くほど元気だったって傾向が見られるんですよ。つまり、100歳でも元気な人ってのは「80歳の時点で50代レベルの体力があった」人たちが、そのまま長生きしているわけです。