『 陰キャの生きる道 』の続きです！( #1 , #2 )     このシリーズでは、私のような陰キャが、いかに人生をうまく生き延びていくかをまとめております。   でもって、前回からは 陰キャの原因を分類 してまして、「陰キャが生まれる原因」を細かいサブタイプに分けております。自信がないせいで陰キャになったのか？それとも、何ごとにも関心がないせいで陰キャになっているのか？みたいなポイントを調べないと、陰キャの生きる道は見つけられませんからね。   そこでは、陰キャの要因として3番目にありがちな「 回避性パーソナリティ 」を見ていきましょう。ちなみに、私はバリバリの回避性なので、今回のエントリを書くのはなかなか辛いものがありました（笑。         陰キャの要因３ ．回避性パーソナリティ（Avoidant Personality Traits） 人前で注目を浴びたいが、社交をを避けてしまう……。そんな特性を持っている人は、「回避性パーソナリティ」を持っているのかもしれません。本心では他人から認められて成功したいと思っているのに、その根底には“他者からの拒絶”への恐怖があり、それによって「陰キャ」のよう...

「 脳の最適化 」シリーズの続きです！( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 , #8 , #9 , #10 , #11 , #12 , #13 , #14 , #15 , #16 , #17 , #18 , #19 , #20 , #21 , #22 , #23 , #24 , #25 , #26 , #27 , #28 , #29 , #30 , #31 , #32 , #33 , #34 )   脳の最適化ってのは、文字通り、自分の脳が万全に働いている状態のこと。脳の神経系と身体の間のコミュニケーションがスムーズに行われ、「なんか元気！」や「なんか生き生きしてる！」みたいな感覚が強い状態を目指そうって話であります。   このようなテーマは今までも取り上げてきましたが、「 体に良いことをたくさん やってるのに成果が出ない！ 」という方は、「 脳と身体の連携 」がうまく取れていないケースが多いんですよ。   そこで、このシリーズでは、あなたの脳のポテンシャルを発揮させるために、いろんなフィックスを取り上げていきます。前回までで「 機能的な体を作って脳も鍛えようぜ！ 」って話はすべて終わりまして、これらのポイントを守っておけば、大きく間違った方向に進むことはないでしょう。   さて、前回はFODMAPに触れまして、今回は腸内トラブルが多い人にあ...

「 脳の最適化 」シリーズの続きです！( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 , #8 , #9 , #10 , #11 , #12 , #13 , #14 , #15 , #16 , #17 , #18 , #19 , #20 , #21 , #22 , #23 , #24 , #25 , #26 , #27 , #28 , #29 , #30 , #31 , #32 , #33 )   脳の最適化ってのは、文字通り、自分の脳が万全に働いている状態のこと。脳の神経系と身体の間のコミュニケーションがスムーズに行われ、「なんか元気！」や「なんか生き生きしてる！」みたいな感覚が強い状態を目指そうって話であります。   このようなテーマは今までも取り上げてきましたが、「 体に良いことをたくさん やってるのに成果が出ない！ 」という方は、「 脳と身体の連携 」がうまく取れていないケースが多いんですよ。   そこで、このシリーズでは、あなたの脳のポテンシャルを発揮させるために、いろんなフィックスを取り上げていきます。前回までで「 機能的な体を作って脳も鍛えようぜ！ 」って話はすべて終わりまして、これらのポイントを守っておけば、大きく間違った方向に進むことはないでしょう。   さて、前回から「腸の改善編」に入ってまして、まずは多くの人が悩みがち...

「 脳の最適化 」シリーズの続きです！( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 , #8 , #9 , #10 , #11 , #12 , #13 , #14 , #15 , #16 , #17 , #18 , #19 , #20 , #21 , #22 , #23 , #24 , #25 , #26 , #27 , #28 , #29 , #30 , #31 , #32 , #33 )   脳の最適化ってのは、文字通り、自分の脳が万全に働いている状態のこと。脳の神経系と身体の間のコミュニケーションがスムーズに行われ、「なんか元気！」や「なんか生き生きしてる！」みたいな感覚が強い状態を目指そうって話であります。   このようなテーマは今までも取り上げてきましたが、「 体に良いことをたくさん やってるのに成果が出ない！ 」という方は、「 脳と身体の連携 」がうまく取れていないケースが多いんですよ。   そこで、このシリーズでは、あなたの脳のポテンシャルを発揮させるために、いろんなフィックスを取り上げていきます。前回までで「 機能的な体を作って脳も鍛えようぜ！ 」って話はすべて終わりまして、これらのポイントを守っておけば、大きく間違った方向に進むことはないでしょう。   さて、前回で「運動編」は終わったので、今回は「腸の改善編」です。腸内...

      『 陰キャの生きる道 』の続きです！( #1 )     このシリーズでは、私のような陰キャが、いかに人生をうまく生き延びていくかをまとめております。   でもって、前回からは 陰キャの原因を分類 してまして、「陰キャが生まれる原因」を細かいサブタイプに分けております。自信がないせいで陰キャになったのか？それとも、何ごとにも関心がないせいで陰キャになっているのか？みたいなポイントを調べないと、陰キャの生きる道は見つけられませんからね。   そこで前回は、最も定番の原因である「内向性」を説明したので、今回は2番目にありがちな要因である「 低い社会的自尊心 」を見ていきましょう。       陰キャの要因２．低い社会的自尊心（Low Social Self-Esteem） 他人と比較して社交への自己評価が低く、自分に対する信頼が欠けているパターン。「自分の行動は結果に繋がらない！」と感じているため、新しい人間関係や挑戦に対して消極的になり、人によっては見た目に気を遣うモチベーションが低下したりもします。なので、服装や髪型に気をつかわない人には、自尊心が低い人が多めっすね。   言い換えれば、...