『 陰キャの生きる道 』の続きです！( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 , #8 , #9 , #10 , #11 , #12 , #13 , #14 , #15 , #16 , #17 , #18 , #19 , #20 , #21 , #22 , #23 )     このシリーズでは、私のような陰キャが、いかに人生をうまく生き延びていくかをまとめております。今回からは、陰キャの要因の７つめに挙げた「慎重性」の対策を見てみましょうー。   簡単におさらいしておくと、「慎重性」は、リスクを正確に評価し、計画を立て、衝動的な判断を避ける能力のこと。なんにも悪いことはない性格で、どちらかと言えば良いパーソナリティなんですが、あまりにも慎重性が高すぎる人は、結論を出すまでに時間がかかりすぎたり、そのせいで行動力が下がったり、想定外の状況に弱くなったり、完璧主義になったりといった問題が出てくるからです。慎重なのは良いんだけど、リスクを恐れて大胆に決断をしない場面が増えてしまい、それが「 陰キャっぽさ 」につながるんですね。困ったもんです。   ということで、この問題についてはそこまで悩まなくて良いんですが、「 慎重すぎてなかなか行動できない！ 」という人は、以下のトレーニング...

「 脳の最適化 」シリーズの続きです！( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 , #8 , #9 , #10 , #11 , #12 , #13 , #14 , #15 , #16 , #17 , #18 , #19 , #20 , #21 , #22 , #23 , #24 , #25 , #26 , #27 , #28 , #29 , #30 , #31 , #32 , #33 , #34 , #35 , #36 , #37 , #38 , #39 , #40 , #41 , #42 , #43 , #44 , #45 , #46 , #47 , #48 , #49 , #50 , #51 , #52 , #53 , #54 , #55 , #56 )     脳の最適化ってのは、文字通り、自分の脳が万全に働いている状態のこと。脳の神経系と身体の間のコミュニケーションがスムーズに行われ、「なんか元気！」や「なんか生き生きしてる！」みたいな感覚が強い状態を目指そうって話であります。   このようなテーマは今までも取り上げてきましたが、「 体に良いことをたくさん やってるのに成果が出ない！ 」という方は、「 脳と身体の連携 」がうまく取れていないケースが多いんですよ。   ってことで前回からは、「いまのところ効果ありそうなバイオハック」を整理してまして、今回もその続きです。今回ご紹介するのは、長寿遺伝子として有名な「サーチュイン」を活性化する方法についてです。     ...

「 脳の最適化 」シリーズの続きです！( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 , #8 , #9 , #10 , #11 , #12 , #13 , #14 , #15 , #16 , #17 , #18 , #19 , #20 , #21 , #22 , #23 , #24 , #25 , #26 , #27 , #28 , #29 , #30 , #31 , #32 , #33 , #34 , #35 , #36 , #37 , #38 , #39 , #40 , #41 , #42 , #43 , #44 , #45 , #46 , #47 , #48 , #49 , #50 , #51 , #52 , #53 , #54 , #55 )     脳の最適化ってのは、文字通り、自分の脳が万全に働いている状態のこと。脳の神経系と身体の間のコミュニケーションがスムーズに行われ、「なんか元気！」や「なんか生き生きしてる！」みたいな感覚が強い状態を目指そうって話であります。   このようなテーマは今までも取り上げてきましたが、「 体に良いことをたくさん やってるのに成果が出ない！ 」という方は、「 脳と身体の連携 」がうまく取れていないケースが多いんですよ。   ってことで前回からは、「いまのところ効果ありそうなバイオハック」を整理してまして、今回もその続きです。   今回ご紹介するのは、「カロリーを減らさずに、カロリー制限と同じ効果を得る物質」。ある程度のカロリー...

「 脳の最適化 」シリーズの続きです！( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 , #8 , #9 , #10 , #11 , #12 , #13 , #14 , #15 , #16 , #17 , #18 , #19 , #20 , #21 , #22 , #23 , #24 , #25 , #26 , #27 , #28 , #29 , #30 , #31 , #32 , #33 , #34 , #35 , #36 , #37 , #38 , #39 , #40 , #41 , #42 , #43 , #44 , #45 , #46 , #47 , #48 , #49 , #50 , #51 , #52 , #53 , #54 )     脳の最適化ってのは、文字通り、自分の脳が万全に働いている状態のこと。脳の神経系と身体の間のコミュニケーションがスムーズに行われ、「なんか元気！」や「なんか生き生きしてる！」みたいな感覚が強い状態を目指そうって話であります。   このようなテーマは今までも取り上げてきましたが、「 体に良いことをたくさん やってるのに成果が出ない！ 」という方は、「 脳と身体の連携 」がうまく取れていないケースが多いんですよ。   ってことで今回は、脳の働きを大きく左右する、最近の「 バイオハック 」をいくつか見てみましょう。   さて、「アンチエイジング」に必要なことは、このブロマガでもさんざん書いておりまして、「 よく寝る！よく食べる！...

    「性の科学」の続きです！( #1 , #2 , #3 )   このシリーズでは、「性行為がもたらす健康メリット」や「性機能アップの食品」などを見てみまして、今回は「 早漏の 改善に役立つ運動法 」を見てみましょう。「もう終わっちゃった！」って問題にお悩みの方は多いはず。いわゆる「 早漏 」と呼ばれる現象でして、こいつは男性の性機能の中でも最もポピュラーな悩みのひとつ。実際、18〜59歳の男性のうち約3人に1人は、人生のどこかでこの問題を経験しているというデータもあったりするんですよ( R )( R )。   ということで今回は、そんな「早すぎ問題」について、最新の研究を踏まえて原因と有効な治療法などを見てみましょう。       そもそも「早漏」とは何か？ そもそも「早漏」とは何か？ってのをざっくり定義すると、   挿入後1分以内に射精してしまい、それが繰り返される状態   みたいになります。もちろん一度きりであれば誰でも起こり得る現象なので、問題視されるのは「頻繁に繰り返される」「自分やパートナーの満足度を下げている」といったケースであります。これは「勃起不全（ED）」とは別物でして、EDはそ...