「 脳の最適化 」シリーズの続きです！( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 , #8 , #9 , #10 , #11 , #12 , #13 , #14 , #15 , #16 , #17 , #18 , #19 , #20 , #21 , #22 , #23 , #24 , #25 , #26 , #27 , #28 , #29 , #30 , #31 , #32 , #33 , #34 , #35 , #36 , #37 , #38 , #39 , #40 , #41 , #42 , #43 , #44 , #45 , #46 , #47 , #48 , #49 , #50 )   脳の最適化ってのは、文字通り、自分の脳が万全に働いている状態のこと。脳の神経系と身体の間のコミュニケーションがスムーズに行われ、「なんか元気！」や「なんか生き生きしてる！」みたいな感覚が強い状態を目指そうって話であります。   このようなテーマは今までも取り上げてきましたが、「 体に良いことをたくさん やってるのに成果が出ない！ 」という方は、「 脳と身体の連携 」がうまく取れていないケースが多いんですよ。   そこで、このシリーズでは、あなたの脳のポテンシャルを発揮させるために、いろんなフィックスを取り上げていきます。前回からは「 見た目が良い人は脳の機能も高いよねー 」って話をしてまして、身体を対称にするための簡単なエクササイズを見てみまし...

  「 脳の最適化 」シリーズの続きです！( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 , #8 , #9 , #10 , #11 , #12 , #13 , #14 , #15 , #16 , #17 , #18 , #19 , #20 , #21 , #22 , #23 , #24 , #25 , #26 , #27 , #28 , #29 , #30 , #31 , #32 , #33 , #34 , #35 , #36 , #37 , #38 , #39 , #40 , #41 , #42 , #43 , #44 , #45 , #46 , #47 , #48 , #49 )   脳の最適化ってのは、文字通り、自分の脳が万全に働いている状態のこと。脳の神経系と身体の間のコミュニケーションがスムーズに行われ、「なんか元気！」や「なんか生き生きしてる！」みたいな感覚が強い状態を目指そうって話であります。   このようなテーマは今までも取り上げてきましたが、「 体に良いことをたくさん やってるのに成果が出ない！ 」という方は、「 脳と身体の連携 」がうまく取れていないケースが多いんですよ。   そこで、このシリーズでは、あなたの脳のポテンシャルを発揮させるために、いろんなフィックスを取り上げていきます。前回からは「 見た目が良い人は脳の機能も高いよねー 」って話をしてまして、身体を対称にするための簡単なエクササイズを見てみました。 ...

    最新のセルフコントロール研究が示す「成功のカギ」とは？ 「 セルフコントロールは大事！ 」ってのはこのプロマガで何度も説明してきたポイント。時代が変わるにつれ、重要なソフトスキルの種類にも変化があるわけですが、セルフコントロールだけは相変わらず不動の1位の座を守り続けております。特にスマホやSNSが発達しきった現在では、集中力の稀少性がいよいよ高まりつつあり、同時にセルフコントロールの重要性も高まるばかりって感じじゃないでしょうか。実際、「成功する人はセルフコントロールが強い」ってのは、割とロブストな知見ですからね。   ただし、ここで大事なのは、近年の研究( R )では、セルフコントロールってのは一枚岩ではなく、「 領域ごとに異なる特性を持つ！ 」って事実が明らかになってるところです。セルフコントロール力ってのは、「欲望に流されず、長期的な目標を優先する能力」と定義されますが、これが発揮される場面は思ったよりバラバラじゃないかって考え方が優勢になってきたんですな。どういうことかと言うと、   お金に関してはしっかりセルフコントロールできるけど、食事の誘惑には負けがち！ 仕事...

  「 脳の最適化 」シリーズの続きです！( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 , #8 , #9 , #10 , #11 , #12 , #13 , #14 , #15 , #16 , #17 , #18 , #19 , #20 , #21 , #22 , #23 , #24 , #25 , #26 , #27 , #28 , #29 , #30 , #31 , #32 , #33 , #34 , #35 , #36 , #37 , #38 , #39 , #40 , #41 , #42 , #43 , #44 , #45 , #46 , #47 , #48 )   脳の最適化ってのは、文字通り、自分の脳が万全に働いている状態のこと。脳の神経系と身体の間のコミュニケーションがスムーズに行われ、「なんか元気！」や「なんか生き生きしてる！」みたいな感覚が強い状態を目指そうって話であります。   このようなテーマは今までも取り上げてきましたが、「 体に良いことをたくさん やってるのに成果が出ない！ 」という方は、「 脳と身体の連携 」がうまく取れていないケースが多いんですよ。   そこで、このシリーズでは、あなたの脳のポテンシャルを発揮させるために、いろんなフィックスを取り上げていきます。前回で「いかに自分の肉体が最適なのかをどう判断するか？」って話が、終りましたんで、今回からまた別のポイントに進んでいきます。ここから見てい...

    「生きがいチャートを活用しまくろう！」シリーズの続きです( #1 , #2 )。   これは「 人生をより有意義にしまくる『生きがいチャート』 」の補遺として書いてまして、こないだ発売した「 ルーティンパレット 」って手帳にも採用した「生きがいチャート」のサポートエントリになってます。     というのも、この手法を試した方から「『ステップ3： 重複する回答を見つける』を実践するのが難しいです！」って声をよくいただいたんですよ。確かに、このステップってのは「生きがいチャート」の中でも難易度が高いものなので、他よりも「どうやって進めればいいんだ……」と思っちゃうケースが多いんですよね。   ってことで、今回もその続きで「ステップ3問題」をクリアする方法を見ていきましょうー。       問題４. 「得意なこと」がわからない 「生きがいチャート」を作る際に、「得意なことがわからない！」って悩みを聞くケースも割と多かったりします。特に「好きなこと」と「得意なこと」が一致しない場合や、他人と比べて「特別に優れている」と思えるスキルがないと感じると、「自分には何もない！」ってメンタルになりがちな...