最近食べ過ぎなのでお昼は軽めに。バナナとブルガリアヨーグルト【ROOMIEのふつうごはん日記】
【1/19】バナナにヨーグルト、蜂蜜がけ
・バナナ
・ブルガリアヨーグルト
・蜂蜜
軽めなお昼ごはんにしたい
1月はおいしいものを食べ過ぎました。昨晩もラーメンとビールで少々胃もたれ気味です。
今日のお昼ごはんは軽めにすることにしました。
食べ過ぎた翌日や体重を調整したいときは、野菜たっぷりのスープやおかゆを作って食べることが多いです。でも、仕事をする日のお昼ごはんに作るのは面倒すぎる……。
そんなときに重宝するのがバナナとヨーグルトです。
バナナは忙しい朝によく食べます。小腹がすいたときにも食べるので、必ず家にあります。
ヨーグルトは1日１回食べることにしているので、冷蔵庫に常備。ちなみに今家にあったのはブルガリアヨーグルトです。パッケージがレトロ風味でかわいくて買ったんです。パケ買い、ときどきしちゃうんです。
バナナを輪切りにしてヨーグルトかけるだけ
仕事の日のお昼ごはんは手軽にしたくて、でも気分転換になるように楽しく食べたいという願望があります。
バナナはナイフで薄く輪切りにして器にとり、ヨーグルトをすくってのせます。甘さも感じたいので、蜂蜜をプラス。
蜂蜜をかけながら、気分が上がってきました。
バナナとヨーグルトの組み合わせはやっぱり最強です。
りんごやキウイフルーツが家にあれば混ぜることもあります。バニラアイスを混ぜて食べたこともありました。
バナナヨーグルトは、おなかにたまるしおいしいし楽ちんだし、平日のお昼にいいなあ。バナナもヨーグルトも、ちゃんと常備しとこっ！
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