ぽっこりおなか解消トレーニング。タオルを使って効果的に下腹部へアプローチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 44ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週はタオルを使った「腹筋トレーニング」を紹介します。 腹筋トレーニング（1）床に座り、ひざを立て、上体は少しうしろに傾けます。（2）ひざを胸に引き寄せながらタオルを足の下を

桃のような美しいヒップを目指すなら、これ。レインボーレッグリフト

コメ0 MYLOHASちゃんねる 44ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は効果的に“美尻”が目指せる「レインボーレッグリフト｣を紹介します。レインボーレッグリフト（1）四つん這いの姿勢になり、左脚を足先までピンと伸ばします。（2）伸ばした脚を、

スマホ疲れによる首こり、頭痛に。肩と背中も同時にほぐすストレッチ

コメ3 MYLOHASちゃんねる 44ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は「首こり解消ストレッチ｣を紹介します。 首こり解消ストレッチ（1）背筋をまっすぐ伸ばした姿勢からスタート。首の後ろで手を組み、後頭部に手根を押しあてます。（2）頭をゆっ

1人の女性を愛する男の生涯を4人が演じ繋いでいく！木津つばさ・赤澤燈・中村誠治郎・萩野崇　演劇配信「ひとりしばい特

コメ0 ガジェ通 44ヶ月前

木津つばささん、赤澤燈さん、中村誠治郎さん、萩野崇さんがお芝居を繋ぎ1人の男性を演じる演劇配信「ひとりしばい特別公演『THE LOVE』」が3月31日に行われ、4月3日よりアーカイブ配信されます。新型コロナウイルスの影響により、大小問わず様々な演劇の興行...続きを読?

1人の女性を愛する男の生涯を4人が演じ繋いでいく！木津つばさ・赤澤燈・中村誠治郎・萩野崇　演劇配信「ひとりしばい特

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 44ヶ月前

木津つばささん、赤澤燈さん、中村誠治郎さん、萩野崇さんがお芝居を繋ぎ1人の男性を演じる演劇配信「ひとりしばい特別公演『THE LOVE』」が3月31日に行われ、4月3日よりアーカイブ配信されます。新型コロナウイルスの影響により、大小問わず様々な演劇の興行...続きを読?

1分間で効率的に。トレーニング後の脂肪燃焼効果もうれしい｢HIIT｣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 44ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は全身を効率的に使う「HIIT」を紹介します。全身を使う脂肪燃焼HIIT（1）腕立て伏せの姿勢になり、手は肩の真下につきます。（2）手を左右の肩にタッチさせたら、おしりをゆ

マーナのサッシブラシを2本持ちしておくと、家の細部まで徹底的に掃除できるんです｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 44ヶ月前

家の掃除は毎日や数日置きにやる方が多いと思いますが、窓のサッシって掃除の対象から漏れていませんか？ちなみに我が家はバッチリ漏れていました！ただ、いざ掃除をしようと思うと、窓や網戸のレールがあったりして、掃除しにくいんですよね〜。ペンサイズのブラシでササッとマーナ 「サッシブラシ」 680円（

椅子に座ったままでもOK。二の腕をすっきりさせる上腕二頭筋のエクササイズ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 45ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は二の腕の“振袖”をすっきりさせる「上腕二頭筋のエクササイズ｣を紹介します。二の腕すっきりエクササイズ（1）床に正座し、背中をまっすぐにして前倒させます。（2）腕をうしろに

コロナが学校教育に問いかけたこと（内田樹の研究室）

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 45ヶ月前

今回は内田樹さんのブログ『内田樹の研究室』からご寄稿いただきました。コロナが学校教育に問いかけたこと（内田樹の研究室）　感染がまだ収束していない段階で、「ポストコロナ期に社会はどう変わるか」を問うのはいささか前のめりの気もする。でも、そういう未来予測を行...続きを読?

コロナが学校教育に問いかけたこと（内田樹の研究室）

コメ0 ガジェ通 45ヶ月前

今回は内田樹さんのブログ『内田樹の研究室』からご寄稿いただきました。コロナが学校教育に問いかけたこと（内田樹の研究室）　感染がまだ収束していない段階で、「ポストコロナ期に社会はどう変わるか」を問うのはいささか前のめりの気もする。でも、そういう未来予測を行...続きを読?

ニコ生チャンネル「ささスタ」3/26(金)19:00〜放送決定！

コメ0 笹森裕貴の『ささスタ』ブロマガ 45ヶ月前

いつも笹森裕貴を応援いただきありがとうございます。今月の「ささスタ」放送日が決定いたしました！【3月26日（金）19:00〜 】生放送でお届けします！お楽しみに！■笹森への質問・メッセージを大募集しております！https://forms.gle/qnfGQwe2jG78xZ7n7■視聴予約はこちらhttps://live.nicovideo.jp/watch/lv331051065

手軽に全身ほぐせる「リセットバー」が座りっぱなしのデスクワークの救世主だった。エクササイズが苦手でも続けられそう

コメ0 roomieちゃんねる 45ヶ月前

デスクワークや、趣味の作業に没頭中。はっと気づいたら何時間も座りっぱなし、なんてことはないでしょうか？知らず識らずの間に凝り固まった体を、気持ちよくほぐせるケアアイテムを見つけました。ローラーでマッサージリセットバー TRIGGER ハード グレー×グリーン リラクシングワーク 1,650円

肩こり撃退＆バストアップにも。3ステップでじっくり「肩甲骨はがし」

コメ5 MYLOHASちゃんねる 45ヶ月前

肩こりがひどい、肩こりからくる頭痛がある、猫背気味……これらの症状がある人の共通点は「肩甲骨まわりが凝り固まっていること」だそう。そこで取り入れたいのが「肩甲骨はがし」。代謝をよくして肩こりを撃退、しかもバストアップ効果も期待できるという夢のエクササイズを、「Diet Plus」からお届けします。ま

横浜流星が挑戦！ 『Fit Boxing 2』新CMオンエア中

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 45ヶ月前

イマジニアは、Nintendo Switch用ソフト『Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ-』の新テレビCM「いまどきおうちでエクササイズ篇」を、3月18日よりオンエアしている。同CMでは、横浜流星がおしゃれなリビングで同作を楽しみ、熱中して...続きを読?

横浜流星が挑戦！ 『Fit Boxing 2』新CMオンエア中

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 45ヶ月前

イマジニアは、Nintendo Switch用ソフト『Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ-』の新テレビCM「いまどきおうちでエクササイズ篇」を、3月18日よりオンエアしている。同CMでは、横浜流星がおしゃれなリビングで同作を楽しみ、熱中していく様子が描かれている。横浜は極真空手初段で、2011年第7回国際青少年空手道選手権...

横浜流星が挑戦！ 『Fit Boxing 2』新CMオンエア中

コメ0 ガジェ通 45ヶ月前

イマジニアは、Nintendo Switch用ソフト『Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ-』の新テレビCM「いまどきおうちでエクササイズ篇」を、3月18日よりオンエアしている。同CMでは、横浜流星がおしゃれなリビングで同作を楽しみ、熱中して...続きを読?

横浜流星が挑戦！ 『Fit Boxing 2』新CMオンエア中

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 45ヶ月前

イマジニアは、Nintendo Switch用ソフト『Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ-』の新テレビCM「いまどきおうちでエクササイズ篇」を、3月18日よりオンエアしている。同CMでは、横浜流星がおしゃれなリビングで同作を楽しみ、熱中していく様子が描かれている。横浜は極真空手初段で、2011年第7回国際青少年空手道選手権...

姿勢を正して、くびれもゲット。背中とウエストのラインを美しくするストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 45ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は｢猫背改善＆くびれストレッチ」を紹介します。猫背改善＆くびれストレッチ（1）うつ伏せの姿勢になり、左脚を右脚の上からクロスさせるようにして反対側へ。足先を床にタッチします

キツい。でも効きます。体幹を使って効果的に絞る「腹筋トレーニング」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 45ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は腹斜筋と腹直筋を鍛える｢腹筋トレーニング｣を紹介します。腹筋トレーニング（1）床に座ってひざを曲げ、脚を上げます。体幹を安定させて、左右に20回ツイスト。（2）上体は姿勢

まずは10回から挑戦したい「桃尻」をつくるバランスエクササイズ

コメ2 MYLOHASちゃんねる 45ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は桃尻を目指す｢バランストレーニング｣を紹介します。バランストレーニング（1）床にまっすぐ立ち、左ひざを90度に曲げます。おへそを引っ込めて腹筋を使う準備もしておきます。（

【ホワイトデーだよ！】ゆうバイ会員さん応募者全員プレゼント

コメ0 上村祐翔の勇気栽培 45ヶ月前

ゆうバイをご視聴いただきありがとうございます。まもなくホワイトデーですね！いつも番組を応援してくださる皆さまに感謝の気持ちを込めて、ゆうバイから、ささやかながらオリジナルのノベルティをお送りします！なお応募にあたり、下記注意事項がございます。１. チャンネル会員さんを対象としております。　必ず専用...

3月あさみんラボチャットルームのお知らせo(*^▽^*)o~♪

コメ0 あさみんラボ日誌 45ヶ月前

こんにちは！Asamiです！3月になりましたね！！！少しずつあったかくなってきて春の気配が近づいてきていますね♪花粉症には辛い時期だけどもwラボメンの皆様も今月もどうぞあさみんラボを引き続きよろしくお願いしますねo(*^▽^*)o~♪ちなみに、先月の2月の配信まとめ！こんなことしましたo(*^▽^*)o~♪①エクササイズ配信オ...

猫背・巻き肩の改善、代謝アップに。メリットたくさん｢肩甲骨のストレッチ｣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 45ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は3種の動きで「肩甲骨まわり」をほぐすエクササイズを紹介します。 肩甲骨まわりのエクササイズ（1）床に座ってあぐらをかいたら、肩の力を抜いて姿勢を正します。両腕を床と平行に

ニコ生チャンネル「ささスタ」2/25(木)19:00〜放送決定！

コメ0 笹森裕貴の『ささスタ』ブロマガ 46ヶ月前

いつも笹森裕貴を応援いただきありがとうございます。今月の「ささスタ」放送日が決定いたしました！【2月25日（木）19:00〜 】生放送でお届けします！お楽しみに！■笹森への質問・メッセージを大募集しております！https://forms.gle/qRUNvf2DVzvu8wuCA■視聴予約はこちらhttps://live2.nicovideo.jp/watch/lv330597263

小樽名物の「北海水ダコ」がサプライズで届いた週末。急遽我が家で“本気のタコパ”を開催した話

コメ0 roomieちゃんねる 46ヶ月前

先月の終わりに、ROOMIEをつうじて交流のある、北海道在住のアウトドアライター・タカマツミキさんから、一通のメールを頂戴しました。「ささやかな贈り物があるので、受け取っていただきたいのです～」。こちらがお世話になっているので受け取るどころか、むしろ私から何かを贈るべきでは!? と思いつつ、うれ

HIITはリズミカルに楽しく！ 1セット30秒でくびれを作るエクササイズ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 46ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は「くびれを作るエクササイズ」を紹介します。 くびれを作るエクササイズ（1）床にまっすぐ立ったら、両腕を上に伸ばして手を組み、左足に重心を置いて体をななめに。（2）右足の膝

じんわり伸びて気持ちいい。PCやスマホ使用による猫背＆不安定な骨盤改善に

コメ0 MYLOHASちゃんねる 46ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は「姿勢改善ストレッチ」を紹介します。 腹筋が縮まることで起こりやすくなる猫背。さらにパソコンやスマホを多く見るために頭が前に出てしまい、骨盤が後傾した“スウェイバック”と

「片足サイドブリッジ」でおしりをキュッと引き締める。ついでにくびれも

コメ0 MYLOHASちゃんねる 46ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさんの連載も今回で50回目。今週は、おしりをキュッと引き締める「片足サイドブリッジ」を紹介します。 片足サイドブリッジ（1）床に横になり、体を右ひじで支え、右足を後方へ曲げます。（2）右ひじで床を押し、腰を上げます