冬のプチうつ対策7つ

コメ0 カフェグローブチャンネル 107ヶ月前

まだまだ寒い日が続きます。冬のどんよりとした天気は、季節性感情障害（SAD）を引き起こし、気持ちが沈みやすくなることもあります。 そこで、気持ちを前向きに切り替えるヒントを紹介します。 自宅でミニスパ... 続きを読?

生きづらさが、スーッと楽になる方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 113ヶ月前

こんにちは。マリアージュカウンセラーの斎藤芳乃です。 テレビでも「プチうつ」の特集がよくされるようになり、今「うつとまではいかないけれど、息苦しさを感じながら生きている女性」がとても増えています。 一...

春先の風邪に、プチうつに。シーン別アロマ活用術

コメ0 MYLOHASちゃんねる 118ヶ月前

やわらかい日差しに草木もちょこっと顔を出す。そんな春のおとずれに心も浮き足立ちます。でも「三寒四温」といった気温の変化や花粉など、不調を感じやすいのも事実。そんな春先こそ体調管理がたいせつだから、この...

食べるだけでハッピー。プチうつを緩和する食べ物4つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 126ヶ月前

美味しい食べ物は私たちをとっても幸せな気持ちにしてくれます。日本でも梅雨に入り、雨の多い日が続くと、憂鬱な気持ちになってしまいますよね。そんな憂鬱な気分を良くしてくれるヘルシーな食べ物が「Lifes...

【まとめ】今すぐできる！ 秋の「プチうつ」解消法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 135ヶ月前

日も短くなり、なんだか気分が落ち込みやすくなる秋。 何をするのもおっくうになる、朝起きられない、そんな症状が出たら「プチうつ」かもしれません。この時期「プチうつ」になりやすいのは、光を浴びる時間が減...

秋のプチうつ予防にはじめたい。人間の本能を満たす「ガーデニング」。

コメ0 MYLOHASちゃんねる 135ヶ月前

色とりどりに咲く花を見たり、土に触れて植物の成長をイメージしているだけでも、感性が豊かになってゆったりとした気分を味わえるもの。こういった土と植物と触れ合えるのが「ガーデニング」。実は心身にとって良...

不眠、不安、イライラ......プチうつ気分に効く食材10選！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 137ヶ月前

不眠、不安、イライラ、神経性の気分の落ち込み......。こういった状態のときは、セロトニン不足によるうつ病の症状かもしれません。うつ病の原因はセロトニンやノルアドレナリンなどの、興奮脳内伝達物質...