【まとめ】今すぐできる！ 秋の「プチうつ」解消法

日も短くなり、なんだか気分が落ち込みやすくなる秋。

何をするのもおっくうになる、朝起きられない、そんな症状が出たら「プチうつ」かもしれません。この時期「プチうつ」になりやすいのは、光を浴びる時間が減って、心を安定させる脳内伝達物質・セロトニンの分泌が少なくなるのが原因だとか。

そこで今回は、秋に陥りやすい「プチうつ」を予防・解消して、ハッピーに過ごす方法をご紹介します。

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早めに対処しておきたい「プチうつ」。
「だるいなあ」と感じたら、無理せず休んで、気分転換しましょう。

「photo by Thinkstock／Getty Images」

 

（マイロハス編集部／下岸）

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