ハッとするほどの美肌を育てるには「有酸素運動」が一番！

コメ0 Glittyちゃんねる 116ヶ月前

肌を育てるために運動するという人はあまりいません。しかし、運動による美肌効果はものすごいんです。私自身ここ2～3年、運動を習慣にしてから目立った肌荒れなく過ごしてきました。ですが、年明けから約1か月間、まったく運動しなかっただけで足指はしもやけになり、腰まわりにニキビがポツポツ出現。あたりま

若返りホルモンがダブルで分泌！ 「スクワット」は究極の美容法

コメ0 Glittyちゃんねる 117ヶ月前

ジョギングやウォーキングが楽しい季節、有酸素運動の前に取り入れたいのが「ゆっくりスクワット」。脳からも筋肉からもダブルで若返りホルモンを出せる、究極のエクササイズなんです。スクワットでガンガン分泌するホルモンの効果を知れば、今日からスクワットの虜になるはず。【参照サイト・画像・動画へのアクセス

グウィネスがブログで絶賛。ストレス解消にぴったりの空中エクササイズ

コメ0 カフェグローブチャンネル 121ヶ月前

有酸素運動やヨガなど、私たちを美しく健康にしてくれるワークアウトは日々進化しています。中でも今、そのユニークなスタイルで人気が高まっているのがNY発の空中エクササイズ「エアリアル・フィットネス」です。... 続きを読?

脂肪燃焼に「有酸素運動がベスト」はもう古い

コメ0 カフェグローブチャンネル 122ヶ月前

パワフルな1日に備え、出勤前に早朝ジョギングしててみたり、スリムな身体を目指してヨガに通ったり。こんな誰もが普通に思い浮かべる、ワークアウトの常識が、実は単なる思い込みに過ぎないかもしれません。 時代... 続きを読?

「有酸素運動は20分」の思い込みを捨てよう

コメ0 MYLOHASちゃんねる 125ヶ月前

30代になると、「そろそろ定期的な運動を始めなきゃ」と考えはじめる人が多いのでは？かくいう私もそのひとり。一時期はランニングにはまり、1か月間毎日欠かさず走っていましたが、現在は月に1、2回走ればいい...

ココロにも効果アリ。適度な運動でオンとオフのバランスを保つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 130ヶ月前

定期的に運動している人は、そうでない人に比べて「自分はストレスに強く、仕事と家庭のバランスの取れた毎日を送っていると感じている」という調査結果が出たそうです。 エアロビクスのような有酸素運動でも、太...

残業後に直行したい！　有酸素運動の約5倍の脂肪燃焼効果を朝5時まで体験できるスポット

コメ0 MYLOHASちゃんねる 148ヶ月前

今日も残業でクタクタ。でも、仕事の疲れをそのまま家に持ち帰りたくない……！ そんあなたにピッタリのスパが代官山にオープンしました。代官山の旧山手通り沿いにあるシンデレラハウスのような白い洋館が、「DETOX SPA DAMAI（デトックス スパ ダマイ）」。なんとこのスパ、朝5時まで営業しているんで