ソイジョイを食べて、ダイエット向きの体に骨から変える！

コメ0 コンプレックス解決メディア「NICOLY（ニコリー）」 96ヶ月前

ソイジョイとは、植物性タンパク質や大豆イソフラボンなどを配合したお菓子ですが、ダイエットに活用できるのです。やり方は、1日2食までをソイジョイに置き換え、同時に水またはスムージーを摂るのみ。得られる効果は、便秘の改善やダイエット向きの体づくり、美肌・美髪効果などが期待できます。また、ソイジョイの原...

体臭の原因にもなる！？炭水化物抜きダイエットを正しく成功させる方法

コメ0 コンプレックス解決メディア「NICOLY（ニコリー）」 96ヶ月前

皆さんも一度は聞いたことのある「炭水化物抜きダイエット」。お米やパン、麺など、炭水化物を摂取しないダイエット方法ですが、あなたは、間違った認識をしていませんか？実は炭水化物を一切取らないと、体脂肪率が増えてしまい、かえって太ってしまうこともあるんです！正しい炭水化物抜きダイエットを学び、実践して...

体臭の原因にもなる！？炭水化物抜きダイエットを正しく成功させる方法

コメ0 コンプレックス解決メディア「NICOLY（ニコリー）」 97ヶ月前

皆さんも一度は聞いたことのある「炭水化物抜きダイエット」。お米やパン、麺など、炭水化物を摂取しないダイエット方法ですが、あなたは、間違った認識をしていませんか？実は炭水化物を一切取らないと、体脂肪率が増えてしまい、かえって太ってしまうこともあるんです！正しい炭水化物抜きダイエットを学び、実践して...

朝食を置き換えるだけで美肌に！？パイナップルダイエットとは

コメ0 コンプレックス解決メディア「NICOLY（ニコリー）」 100ヶ月前

パイナップルダイエットとは、朝食をパイナップルに置き換えるものです。得られる効果は、筋肉づくりや便秘の解消・予防、美肌効果などさまざま。しかし、パイナップルをそのまま食べるだけでは十分な効果は期待できません。そこで、ヨーグルトとパイナップルをいっしょに摂るのがおすすめ。また、缶詰タイプのパイナッ...

ダイエットに最適なスキムミルクで、お手軽に痩せられる

コメ0 コンプレックス解決メディア「NICOLY（ニコリー）」 101ヶ月前

牛乳から脂肪分と水分を除いたのがスキムミルク。スキムミルクはダイエットに用いるのがおすすめで、高タンパク＆低脂質、ビタミンB群やミネラルを含むのが魅力です。スキムミルクはそのままだとおいしくないので、ヨーグルトやスムージーに入れたり、煮込み料理に入れたりして摂りましょう。

キノコ類で一番ダイエット向き！舞茸に含まれる成分&はたらきを紹介

コメ0 コンプレックス解決メディア「NICOLY（ニコリー）」 101ヶ月前

この記事は、管理栄養士 岩月啓四郎が監修しています。低カロリーなため、ダイエット食材として人気のキノコですが、そのなかでも舞茸がもっとも効果を発揮するといわれています。舞茸に含まれるダイエットに効果的な成分はおもに、MXフラクション、キノコキトサン、ビタミンB2、ナイアシン、不溶性食物繊維の5つ。しか...

ダイエットに効果抜群！ いつもの食事＋グレープフルーツ

コメ0 コンプレックス解決メディア「NICOLY（ニコリー）」 102ヶ月前

グレープフルーツダイエットとは、1日3食の食前にグループフルーツを食べて食欲を抑えるものです。ほかにも、脂肪がつきにくい体づくりやストレスの緩和、むくみや便秘の改善などの効果が。しかし、血圧降下薬を服用している人がグループフルーツダイエットを行うと、意識の混濁や失神などを引き起こす可能性があるので...

夕食どきのビールを諦めなくていい! お酒好き必見のビールダイエット

コメ35 コンプレックス解決メディア「NICOLY（ニコリー）」 102ヶ月前

ビールダイエットとは、夕食をビールと水とおかずに置き換えるダイエットです。ビールに含まれているアルコールと炭酸ガスが、さまざまな体に嬉しい効果をもたらします。ビールダイエットの正しい始め方、ビールを飲むと太るといわれている本当の理由を教えます。