• このエントリーをはてなブックマークに追加
散歩だけじゃダメ! 筋トレで5つの臓器を鍛えよう
閉じる
閉じる

新しい記事を投稿しました。シェアして読者に伝えましょう

×

散歩だけじゃダメ! 筋トレで5つの臓器を鍛えよう

2024-04-25 05:00
    外に出たくなる新緑の季節。ウォーキングに勤しむ人も多いだろう。しかし、近年の研究では、筋トレを併せて行う方が、効果が高まるという。肺や胃、膀胱など悩み多き5つの臓器を鍛えるトレーニングを今日からぜひ!

    ●肺…誤嚥性肺炎を防ぐひざ抱え
    ●胃…腹筋鍛えて胃酸逆流を防ぐ
    ●心臓&血管…かかと上下で脳梗塞回避
    ●膀胱…年代別スクワットで尿漏れ対策
    ●喉&声帯…「の~」発声で嚥下能力キープ
     
    この記事は有料です。記事を購読すると、続きをお読みいただけます。
    入会して購読

    チャンネルに入会して、購読者になればこのチャンネルの全記事が読めます。

    入会者特典:当月に発行された記事はチャンネル月額会員限定です。

    ブログイメージ
    週刊文春デジタル
    更新頻度: 毎週水,木曜日
    最終更新日:2024-05-17 18:00
    チャンネル月額: ¥880 (税込)

    チャンネルに入会して購読

    ニコニコポイントで購入

    この記事は月額会員限定の記事です。都度購入はできません。

    コメントを書く
    コメントをするにはログインして下さい。