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散歩だけじゃダメ！ 筋トレで5つの臓器を鍛えよう
2024-04-25 05:00
外に出たくなる新緑の季節。ウォーキングに勤しむ人も多いだろう。しかし、近年の研究では、筋トレを併せて行う方が、効果が高まるという。肺や胃、膀胱など悩み多き5つの臓器を鍛えるトレーニングを今日からぜひ！
●肺…誤嚥性肺炎を防ぐひざ抱え●胃…腹筋鍛えて胃酸逆流を防ぐ●心臓＆血管…かかと上下で脳梗塞回避●膀胱…年代別スクワットで尿漏れ対策●喉＆声帯…「の～」発声で嚥下能力キープ
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最終更新日：2024-10-18 18:00
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