ごめんなさい・・・
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いつも大変お世話になっております。
○○の主役は我々だのオスマンです。
ブロマガの投稿が予定より遅れてしまい申し訳ございません。
私事で誠に勝手ではございますが、今週中は非常に多忙であったために、平日中にブロマガを書く時間(と体力)がありませんでした。そのため、体力の回復をしてから本日の午前中に書こうと思っていたのです。
が、起きて時計を見たら14時30分…完全に寝坊です。
ご迷惑をおかけして申し訳ございませんでした。
個人的にブロマガを書き始めてから、一度も、遅刻も落としたこともないというのが自慢だったのですが、ご迷惑をおかけする形で終わってしまうとは…非常に残念です。
そういえば、ブロマガの投稿が遅れたことについてゾム編集長から何かお叱りのコメントがあるかと思い、LINEを見てみました。そこにあったのは
「すまないブロマガ書ける時に書いといてくだしあ」(原文ママ)
すみません。本当に済まないのは私です編集長。すぐに書きます。
ゲームでは戦闘狂ですが、その実裏側ではすごく丁寧な業務連絡を送ってくれるゾム編集長にさらに申し訳なさを感じながら、ブロマガを書いております…
本日はブロマガが遅れましたことを重ねてお詫び申し上げます。
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日々のお仕事と我々だの活動共にお疲れ様です。
睡眠の質を上げる効果があると言われているものは多々ありますね。
温かいハチミツミルク、ハーブティーでリラックス効果。
寝る2～3時間前にお風呂にはいる。お湯にゆっくり浸かる。
寝具は体に合う物を選ぶ。
ホットアイマスクや肩や腰に貼るホットシートを使う。
色々とありますがお湯に浸かる、ホットマスク等使用あたりが手軽にできるかと。
かこつです！
オスマンさんが多忙の中ブロマガを書いてくださっているのはみんな分かってるので、そんなに謝らないでください…。あまりご自身を責めないで欲しいです…。
寝る前にストレッチをするとよい睡眠がとれると聞きました。少しだけ身体を動かすとよい疲労感の中眠れた覚えがあります。
どうかご無理をなさらず、少しでも健康的な生活をおくって欲しいです。これからも応援してます！
かこつです。
お仕事でおつかれだったんですね、ゆっくり休んでください。
休日は私もよく寝過ごし、やらなければならないこと(家事など)をしそびれることが多いです笑
私の場合は、睡眠環境を整えられないため、入浴とラム酒やブランデーを少し入れたハニーホットミルクで入眠しやすくしています。
ご無理はなさらず、ご自愛ください。
かこつです。
睡眠は質が大切ですよね。528hzが人間の脳によいと聞き、私も寝る前に528hzの音楽を流して寝てます。深く眠れるおかげか夜中に起きる回数も減り自分でも質がよい睡眠がとれてる！と実感できるのでヒーリングミュージックを流して寝るのがオススメです(流す時間は1時間くらいが目安です)。
寝る前に両膝を左右にパタンパタンと倒す動きも腸に刺激がいき副交感神経が働くので眠りやすくなるそうです。腸内環境を整えるのが健康と睡眠に繋がるので寝る前にオイルをスプーン1杯飲むなど健康方法を試してみてはいかがでしょうか？
人間、健康が1番大切だと思うのでマンちゃんも無理せず自分を大事にして下さい。
かこつです
忙しい時は睡眠を優先しがちですよね。私もバイト終わりなどは夕食などを全部すっ飛ばし睡眠に充てていた時期があります。起きたときの空腹感がひどすぎるので止めましたが。
私は夜全然寝付けないタイプで布団の中で意識が冴えたまま2，3時間とかざらです。最近はトン氏のINSIDE実況をイヤホンを聞くなど眠くなるような声を聞いていると気づいたら夢も見ない程深く寝ています。充分な睡眠がとれていないと体に支障をきたしますのでオスマンさんがゆっくり眠れてよかったです。次回も楽しみにしています。
かこつです。お仕事お疲れ様です…。しっかり休んでください。編集長…優しい…。
私は好きな曲、リラックスできる曲などを流しながらか、部屋の中真っ暗で静かすぎるのも寝られないので我々ださんの実況動画などを流しながら寝ています笑人の声が聞こえていると安心します。私だけかもしれませんが…。
より良い睡眠と休憩がとれるようにしてくださいね。
次回のブロマガも楽しみにしております！
かこつです！
無理して体調崩さないようにお気を付けください。
私は大体７時間くらい寝てます。
結果、眠くて授業中に寝ます。
自分では寝てる方だと思ったのですが、意外とそうでもないんですね…
私含め、世の中の今の方たちは、ほとんどの人が睡眠前に携帯触ってると思います。
寝る前にお布団の中で携帯小説を見るのが至福の時と化してます。
良くないっていうのは分かってるんですけどねぇ…
かこつです
疲れてる時の書けなさ本当にありますよね。自分の中でのこだわりをしくじった悔しさもとてもわかるので、これからの記録更新応援してます！
私もロングスリーパーな上に寝つきが悪いことこの上ないんですが、落ち着く音楽を流しながらゆっくりストレッチをして白湯を飲むことをルーチンにしてます。枕元の紙とペンも良いですね。お風呂上がりと寝る前のストレッチ、白湯のルーチンは総合的に体調が良くなるのがおすすめです。
ゆっくり休んでください。次回も楽しみにしてます〜！
あったかいお風呂に入ってあったかい布団に入る
かこつです。
睡眠不足は全ての不調の元、すぐにでも打開策を見つけてくださいね。
(なかなか難しいこととは思いますが)
私も長時間睡眠をしてしまいます。
酷い時は、休日13時間ほど寝てしまう事もあります。
ですがそれは、単に長寝をする種族ということではなく、睡眠自体の質が低いので量で補わざるを得ない、という事だと考えています。
おくすり案件ではないかと思い、1度は睡眠導入剤を処方してもらったりもしましたが、結局は解決せず…でしたが、最近、近所に24時間openのジムができまして、そこに定期的に通い運動量を満たすことで、割りかし質の高い睡眠をとることができるようになりました。
私は医学的なことや体の仕組みについては明るくありませんが、人それぞれ快適な運動量、快適な身体疲労が必要なのではないかと思います。
オスマンさんも、どうか、長く活動を続けていただきたいという私的なお願いではありますが、ご多忙の最中にふとそれらを取り入れてみて下さい。
何かが変わるかもしれません。
無理をなさらず、お体とお心の具合には気をつけて、これからも頑張ってください。
応援しております。