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厳しいねぇ…
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いつもお世話になっております。
○○の主役は我々だのオスマンです。
夏の暑さとともに、社会的な厳しさが日に日に増していく今日この頃、
皆さまにおかれましてはいかがお過ごしでしょうか？
デルタ株の影響で、感染者は爆発的に増加している状況であり、気を付けていても、
どこでどのように感染してもおかしくない状況になっているかと思います。
(絶対数では大都市圏が圧倒的に多いですが、
前週比という観点でいうと全国的に1倍台後半から2倍台の都道府県が大半な状況です。)
ご自身及び、大切な方を守るために最善の行動を尽くしましょうね。
余談:変異株はギリシャ文字を使うそうですが、このまま増え続けると…
ξ(クサイ)株やπ(パイ)株が出てくるんですかね…
さて、毎回比較的暗いお話になりがちですので、明るい話を…？
体重が、62キロ台になりました！！
正確には62キロ台後半ですが、着実に減少を続けております。
(昨年のMAXは70キロなので、約10か月ぐらいで-8㎏という感じでしょうか。)
劇的に減少しているわけではないですが、無理せずやっているというのを踏まえると、
上出来な方ではないかと自画自賛しております。
そこで、個人的にご褒美…というわけではないですが、最近はよくフルーツを食べます。
少し前まではマンゴー、今は最近出始めたシャインマスカットをよく食べています。
やはり、旬の果物はおいしいですね。
頑張った私へのご褒美の為にも、皆様からの素敵な果物紹介してくれてもいいんですよ…？
(ごめんなさい。調子に乗りました…)
ただ、毎回コメントを頂けると心身ともに、とても嬉しいです！
もし気が向けば、引き続き暖かいコメントをよろしくお願いいたします！
(以下、会員限定です)
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かこつです！！
かこつです。
かこつです！
かこつです！
かこつです！
かこつです！
かこつです！
かこつです！
かこつです！
かこつです～！
観戦状況が相も変わらずでうぅんという感じですね、、、暑さも含めて体調にお気をつけてください。
体重恐ろしいほど減っていませんか！？期間、キログラム共に見てもかなり劇的だと私は感じました！旬かどうかは分からないのですが、個人的にキウイがさくっと食べられてオススメです！
鼻うがい良いですね～！痛くないとは聞くものの怖くてなかなか手が出せません、、、私も鼻炎持ちなので、試してみたいなと思います。
かこつです(´˘`＊)
私は最近スイカ食べましたよ！
みずみずしくって美味しいですし
サッパリ感が好きなので！
良かったら食べてみてくださいね(´˘`＊)
まだまだこれから暑くなります
お身体ご自愛くださいね(´˘`＊)
かこつです！やっぱり果物なら桃ですよ！！今の季節じゃありませんが…あとは今の時期ならスイカとかどうですかね？今年は暑いので冷たいもの食べて元気出しましょ！
かこつです！鼻うがい痛くないんですね！スッキリしてそれに痛くないなら私も検討してみようと思います
かこつです！
オスマンさんは鼻うがいをする時、どのようびしているのでしょうか……毎回キットを使用し説明書どおりにしているはずなのに陸で溺れる……ッ？！となってしまうのが悩みなんです……。
かこつです！
わたしは桃と地元の福賀すいかが好きです！
暑いので体調などにお気をつけください！
かこつです！
おすすめのフルーツは梨ですね
品種としては幸水、豊水辺りがおすすめです！
かこつです！
ダイエット凄いですね！オスマンさんの継続力、尊敬します
果物は最近、冷凍ブルーベリーにはまってます。ヨーグルトをよそってブルーベリーをえいって入れると美味しいですし簡単に出来るのでおすすめです。ブルーベリー目にも良いらしいので苦手でなかったら試してみて下さい
次のブロマガも楽しみにしてます！
62キロ代…！！少しずつ着実に減ってきていてすごいです！
話が変わりますが、オスマンさんはダイエット期間中お菓子の制限をかけていますか？
最近体重が気になってきたのですが…どうしてもアーモンドチョコレートに手が伸びてしまい…汗
教えていただけると嬉しいです。
かこつです!!
デルタ株の感染力がとても高くていつも怖いなぁと思って見てます…(TT)
もういつどのように感染してもおかしくないようになりましたよね…。
くさい株とぱい株笑いましたWWW
え!!すごく体重減っててすごいです(TT)♡
さすがオスマンさんです〜!!かなり上出来です!!!!!
オスマンさんのブロマガの影響でマンゴープリンにどハマりし、ここ最近ずっと食べてました…WWW
私のおすすめはスイカです!!夏らしさも感じられ、水分を取れてとてもおすすめです〜!!レモン汁をかけるとさらに美味しいですよ!
鼻うがいってとても痛そうです……。痛くないのに驚きです!!
結果も良さそうなので、私も買ってみようかと…WWW
私もオスマンさんの影響でダイエットを初め、体重が-2kgを数ヶ月ほどキープ出来てます!!食事制限以外でオススメのダイエット方法がありましたら、ぜひ聞きたいです!!
また次回のブロマガも楽しみにしてます!!♡
かこつです。
時期はもう終わってしまいましたが、日向夏おいしいですよ！スイカに塩をかけるとおいしいように、砂糖をかけると酸味と甘味がいいバランスになって初夏の味を楽しめます。あとはキウイですかね？二つに切るだけで忙しい朝でもさっと食べられますし、なによりおいしい！後は今年は桃がとんでもない良い仕上がりだそうで、スーパーに並んでいるものも例年より遥かにおいしいそうですよ。
体重も着々と減ってますね！私も見習わなければ......(部屋の隅のくそ輪っかを睨みつつ)
まだまだ暑い日も続き、なにやら台風も発生しているようですが、お体には充分気をつけてお過ごしください。
かこつです！
62キロまでの減量おめでとうございます！
オスマンさんの進捗を見ていると「継続は力なり」という言葉は本当なんだと感じます。
自分へのご褒美として買う果物といえば桃ですね！
日々の疲労をとるため、自分へのご褒美の為に美味しい桃を食べると本当に体が癒されます！
調べてみると美肌効果や高血圧予防、便秘予防にも良いらしいのでオススメします。
かこつです。
この間久しぶりに食べて、こんなに美味しかったっけ？！！って思ったのはパイナップルとブルーベリーですね。
あとは甘いのではなく酸っぱいみかんが好きです。
かこつです！
最近不摂生が祟って－10kg減しましたが、オスマンさんのように運動しての減量じゃないのですぐリバウンドしそうです。
フルーツだと個人的にはちょっとお高い桃がオススメですね〜
悲しいことに(？)値段で味が全然違うので、ご褒美にはいいかもです。
この暑さで熱中症の方も増えているそうなので、お体にはお気をつけてお過ごしください！
かこつです！
急激にまた感染者数が増えてきましたね。
昨年から思っていたのですが、夏になると急激に増えてくるような感じがします。
やはり夏休みだから帰省ラッシュや外に出かけたりする人が多いからでしょうか？
早くこの情勢が収まって欲しいです。
仕事場でもコロナかもしれないって人が出てきたのでワクチンを2回打ってもなる人はなってしまいますね。
来月1回目を打ちに行くので今から物凄く不安です…。
体重62キロまでいったんですね！凄いです！
以前Twitterで腹が割れたら実写化と仰っていたのをふと思い出したので実写化期待してますね！(期待の眼差し)
旬のフルーツは美味しいですよね~！
私はこの季節だと桃が食べたくなりますが、やはり高いですね…()
シャインマスカットも食べたいのは山々ですが、やはりお値段が………
最近果物食べてないのでなにか買って貰えないか頼んでみます！
次のブロマガも楽しみにしています！
追記：実は私もアレルギー性鼻炎持ちです…
スギ、ヒノキ、ヨモギ、ブタクサのアレルギーです…
ブタクサは金木犀の花が咲く頃になると症状が出てきますよね…
あれ結構しんどくないですか…？
くしゃみ出るわで私はしんどいです…
かこつです！
もう感染するのが当たり前…レベルまで来ましたね
シャインマスカット！フルーツは良いですよね〜！！
運動を続けられる精神…ほどにすごいと思います！
オスマンさんは『もうやりたくない。辞めたい』と嫌になったことはありますか？
あった場合、どうやってやる気を保ちましたか？
私は1度やる気を無くすと再度やる気を出すことが出来なくって…
モチベややる気を継続させるコツを教えて欲しいです！
鼻うがい！？
テレビで見た事ありますが、めちゃめちゃ痛そう…
痛みはないんですね…！
次回も楽しみにしてます〜！
かこつです！
果物ですとメロンが好きです！(野菜類に入りますが)
僕の父方の祖母(祖父？)の実家がメロン農家やってますので毎年届きます
メインクイーンとか赤肉のメロン美味しいですよ！
あとはさつまいもですね(野菜ですけど)
甘い品種のさつまいもを冷凍庫に入れておくとアイス？(シャーベット？)みたいな感じになりシャリシャリしてとても美味しいですよ！
次回ブロマガ楽しみにしております
青森県産の王林や、富士などもいいですよ～
一つ一つが安いのに食べ応えがあるのでとてもいいですよ
長野じゃなくてね～
かこつです
8kg、、！！おめでとうございます！
無理せずでここまで落とせるのはすごいと思います！
果物、、、果物、、、そうですねー、、、
これからの時期どんどん美味しくなってくるのは梨とかでしょうか！
オスマンさんの仰る通り、旬の果物美味しいですからね。
あと個人的には、お薬とかを飲んでいないのであればグレープフルーツおすすめです。
苦いのが苦手な場合はお砂糖を少しかけたり、
蜂蜜を少しかけても美味しいですよ！
栄養価も高いのでぜひ！
かこつです！減量順調ですごいですねー！！
私も少しずつ頑張ってて3kgくらい落としたので、これからもがんばります！
この時期はやっぱりスイカが最高です！あと個人的には桃…！水分量の多い果物が大好きです！オスマンさんもぜひ！
今の時期は桃が美味しいですよ～～！
疫病の影響もあり、贈答用の桃が値下がりしてカット売りされてることもあるので、狙い目です！
かこつです！
最近私も鼻うがいを始めたのですが、洗浄液が喉の方に落ちるとえずいてしまい、なかなか上手くできません。コツなどありましたら是非教えていただきたいです。
かこつです。
ダイエット凄いですね
着々と痩せているのはいい事だと思います。
おすすめフルーツですか、私は元々フルーツが苦手で偏りがちなのでおすすめとしてはバナナ、りんご、もも、スイカ、パイナップル、デラウェアくらいですかね
鼻うがいは痛そうで出来ないですが鼻づまりから解消されるならやってみようかなと思います。
メンバーの中にも鼻炎持ちの人いるのでおすすめしてはいかがでしょう？
体調に気をつけて頑張ってください
かこつです！
今日もマガ投稿お疲れ様です！！
祝62kg台！！ということで、僅かながらの支えになればと、『オススメの果物』を...！
私の実家が福島県なのですが、夏になって特に美味しい果物が実り初めまして、(隙自語ｽﾐﾏｾﾝ...)最近ではスイカはもちろん、さくらんぼや梨がオススメです！
さくらんぼは少し黒い品種が比較的酸味が強く、赤いほど甘いので、オスマンさんのお好みで是非！
梨はこの時期が一番みずみずしく育つので、かなりオススメです！
ただ単に私の好みかも知れませんが、お役に立てていれば光栄です！！
これからも応援しています！
かこつです！－8kgさすが過ぎる……！
見守り半分ですがこれからも頑張ってください！！
果物ですが、やっぱり夏なので、桃やスイカがいいんじゃないでしょうか？
あと、果物じゃないですがカボチャとかもいいと思います！甘いですし、何より少量で腹が満たされます。
鼻うがいはCMで実際にやっているところを見て衝撃を受けました。
私もイネ科の花粉症持ちで冬以外は基本やられてるのですが、かなりマシになるものなのでしょうか？い、痛そう……(>_
かこつです。
感染者が爆発的に増えていっていて外に出るのが更に怖くなりました、。感染対策をもっときちんとしようと改めて思いましたね。
10ヶ月で-8キロ！凄いですね…
フルーツ美味しいですよね。シャインマスカットは特に…この時期になると祖父からシャインマスカットが送られてくるのでワクワクしています。
自分もアレルギー性鼻炎持ちなので鼻うがいしてみたいです。
体調にはお気をつけてください。
かこつです。
どんどん体重が落ちていらっしゃいますね。お疲れ様です。いつもオスマンさんの報告に励まされております。
鼻うがい、前々から名前だけは知っていましたが挑戦事はありませんでした。
自分は見た目では分かりませんが鼻の骨が曲がっており蓄膿症その他諸々の症状を引き起こしやすいので、痛みが無いとあらば1度は試してみようと思います。為になるレビューありがとうございます。
次回のブロマガも楽しみにしております。台風が次々に発生する時期になりましたが、くれぐれも安全にはお気をつけ下さい。
かこつです！
パイナップルとゴールデンキウイ、オススメです。
パインは追熟しないらしいので、買う時に表面が柔らかめで葉っぱの反対側が甘い匂いがするものを選ぶと良いそうですよ！
この御時世、触診して選ぶというのには色々とアレな感じがありますが…。
陳列場所にトロピカルないい匂いが漂っていたら、勘で選び取るのもアリかなと思います(*´▿`*)
かこつです！
新型種は増えて欲しくないですがその名称になったらクスッと笑ってしまいます。
-8kgも！凄いです！おめでとうございます！
おすすめのフルーツはパイナップルでしょうか。
カットした果実を冷やして食べると美味しいんですよね。
鼻うがいですか、私自身アレルギー等が無く縁がなかったのですが鼻が詰まった時などに使用してみます。
お大事になさってください。
かこつです！
ご褒美なのかは知りませんが
バジルシードが入った飲み物は美味しいし
ダイエットにもいいので是非飲んでみてください✨
かこつです！
減量順調ですね！！すごいです(*´ω｀*)
夏の果物といえば、スイカが真っ先に思いつきますね。スイカも色々種類があるようで、通常の種よりも小粒なので、種ごと食べられるスイカもあるみたいですね。食べてみてはいかがでしょうか？（食レポして欲しいです）
オスマンさんと同じくアレルギー性鼻炎なので、年がら年中鼻詰まりです…鼻うがい、なかなか勇気がいりますね。用法容量をしっかり守れば、かなりスッキリするそうなので、辛い時は試してみたいと思います！！
ブロマガ更新お疲れ様です。
果物をご所望でしたら、是非【福島の桃】はいかがでしょうか！！(住みバレ？地元大好きだからどってことない)
他の桃とは違う食感の硬さが特徴です。
しっかりとした歯ごたえ・すっきりとした上品な甘味とほんの少しの酸味…うめ～。
とろとろなとろとろ甘味の桃も美味しいですけどね(^q^)
時期的にギリギリ…かもしれないですけど、機会がありましたら食べてみてほしいです！
次のブロマガも楽しみにしてます´ω`)ﾉ
かこつです！
私も某リング、ボクシングをしたいのですがSwitchを持っていなくてなかなか購入する機会もないのですがオスマンさんのおすすめなダイエット方法ってありますか？なかなかコロナ禍で外に出られなくてマンネリ化してるのでこの機会にお家で運動したいです…
スイーツ美味しいですよね^ ^
おすすめなのは葡萄です！疲れた時に一口サイズで食べられるので手間などかからないところが好きです。（出来るだけ手間は省きたい）
鼻うがいって痛いものかとずっと思っておりました…案外痛くないんですね。テレビでも無表情とかでしてたのでオスマンさんも無表情でしてるのかなぁと…思っちゃいました汗
良くなるといいですね！
次回のブロマガも楽しみにしております♪
オスマンさんブロマガかこつです！
先日コロナの予防接種二回目を受けてきましたが、副反応ガチャがだいぶしんどかったです...笑
オスマンさんは頭痛・発熱だと仰っていましたが私は頭痛・発熱(39℃近く)、関節痛、吐き気、腰痛に襲われて二日ほど寝込んでしまいました。ただ、副反応が出るのは抗体が出来ている証拠とも聞いたのでしっかりと抗体ができたのなら安心かなと思います。
ワクチンが早く行き渡って、以前のような生活が送れるようになればいいですね(-_-;)
そして体重62㎏台おめでとうございます！
個人的には健康的な瘦せ方をしていて、理想的な体重の減らし方ではと思います。無理をして体を壊しては元も子もありませんしね...。是非自分へご褒美をあげてください(*^^*)
ちなみに、甘党のオスマンさんは既にご存知かもしれませんが果実園リーベルというお店がおすすめです！新鮮なフルーツを使ったパフェやパンケーキ、フルーツサンドが食べられますよ！テイクアウトもやってるみたいなのでよかったら是非♪
鼻うがいは昔やったことあるんですけど、結構スッキリしますよね。最初は鼻に液体を入れることにちょっと躊躇いましたがやってみると痛みは全然感じなかったです。自分も鼻炎なのに加えて春や秋は花粉症に苦しめられるので...；；薬が手放せません...。
今回も面白いブロマガをありがとうございました。
次回も楽しみにしております。
かこつです！
果物、今だったらメロンが旬なので我が地元北海道の「夕張メロン」をオススメします！！
そのまま食べても美味しいのですが、「サンタのヒゲ」というのがあってですね……半分に切ったメロンの種の部分をくりぬき、そこにソフトクリームを乗せるというなんとも背徳的なスイーツなのです。機会があったら是非食べてみてください(^^)d
かこつです！
かこつです！
62キロ！かなり頑張りましたね！
最近はバナナが安くなっていて美味しいですよ！
桃とか少し高いですが甘くて美味しかったのでオススメです！
(冷凍保存して少し凍らせてから食べるとシャリシャリしてて暑い夏にピッタリなのでオススメ！)
遂にコロナ感染者が100万人超えてしまってかなりビックリしてます
自粛や対策していてもいつなるかわからない状態ですからオスマンさんも気を付けてくださいね
かこつです！
1度体重落ちたのにリバウンドしてしまって元通りになるというのを良く耳にするので、無理をしないでマイナス8キロ…！すごい！
ダイエットするのって難しいのに！
今後もダイエット頑張ってください、報告楽しみにしてます！
フルーツといえば最近、山梨の方から送られてきた桃を食べました。そのままでも美味しかったのですが、砂糖漬けにして凍らせて食べてみたらとっても美味しかったので共有しておきます笑
鼻うがいは…痛そうですけど、そんなに痛くないものなのですね。やってみたいけど、勇気がないのでもし、今後も使う予定があればレポお願いします。
今回も素敵なブロマガありがとうございました。まだまだ暑い日が続くとは思いますが、体調には気を付けてお過ごしくださいね！
かこつです！
至る所でデルタ株の影響が出てますね…
自分もオープンキャンパスがリモートになりました。
デルタって、ギリシャ文字のΔから来てたんですね！初耳です
ξ(クサイ)株なんてでたら笑ってしまいそうですねw
体重凄い減ってるじゃないですか……！(ﾟoﾟ;
流石です！！自分も最近ダイエット始めたので、オスマンさんを見習って頑張ります！
ついこの間、色が黄色いスイカを食べました。味は普通でした笑
自分の兄も鼻うがいしてます！
兄は生まれつき正しく鼻呼吸が出来ないので、最近キットを買ってもらってやっているのを見ます。
洗面所で咳き込んでいるのを聞くと、大丈夫だと分かっていて「大丈夫か……？汗」となります。効果が出たかはまだわかりません。
オスマンさんの症状が緩和されると良いですね！
かこつです。
最近はコンビニで売られている冷凍フルーツにハマりつつあります。マンゴーやブドウ、いちごなど種類が豊富で、手軽に食べられるし、量もちょうどよく、アレンジも効きます。(もちろんそのまま食べても◎！)何よりひんやり甘いのでこの夏のちょっとしたご褒美にピッタリだと感じました。
個人的おすすめNo.1はセブンの冷凍マンゴーです。半解凍状態にするとシャーベット状、完全に解凍するととろけるようななめらかな舌触りになるので、まさに1粒で2度美味しいを体感できます。
私も人生で鼻の調子が良かったことなんてあったかな、という具合なので鼻うがい、とても気になります。少し怖いですがやってみたいですね…
かこつです。
運動の成果が着実に見えているのが素晴らしいですね、流石オスマンさんです！
自分も輪っかやってるので、体重は大して変わりないのですが筋肉はついて細くなったのが着実にわかります。脂肪が筋肉に変わるっていう。まさに継続は力なりですね。
あと、自分のおすすめのフルーツはゴールデンキウイとサンザシです。
サンザシは人によって好みが分かれると思いますが、酸味と甘味があって美味しいですよ。興味があったらドライサンザシやサンザシ酒をお試し下さい。
自分もオスマンさんを見習って運動頑張っていこうと思います。オスマンさんもお身体気を付けて頑張って下さい。
かこつです！
62キロだい！？すごいですね…！私も体重が最近増えてきたのでオスマンさんを見習って頑張ってダイエットしてみたいと思います！
おすすめのフルーツは「つがる」という種類のりんごですね。リンゴは基本的に秋から冬にかけての季節が旬なのですがつがるは8月ごろから10月ごろが旬の早生リンゴの一種です。私も最近初めてつがるを食べたのですが酸味はあまり強くなく甘味といいバランスが取れててとても美味しかったです！おすすめの食べ方は切ってそのまま食べるのがおすすめです。「1日1個のリンゴは医者を遠ざける」というほどリンゴは栄養価が高く体にとても良い果実なので夏バテして今日はあんまり何も食べたくないという方にもおすすめです！ですがつがるは糖度が高めなので食べ過ぎには注意です…
次回のブロマガも楽しみにしております！
かこつです
旬の食材はいいですよね^^*調べてみたら沢山ありますが、好んで食べれるのはスイカかメロンしかなくて悲しかったです。ドラゴンフルーツも8月みたいですよ！食べたことないんですけど美味しいんですかね？オスマンさんは食べたことありますか？
鼻うがいしたいんですが怖くてできません。痛くないとは聞くのでやってみたいのですが、、
次回のブロマガも楽しみです^^*
かこつです！
果物で私がオススメしたいのは佐賀県の伊万里梨です！！！！！
伊万里梨と出会うまではスーパーで売ってる梨を好んで食べていたのですが、伊万里梨を食べてからはもうそれ以外食べれない口になってしまいました……
梨といえばみずみずしくシャクっとした食感が特徴的ですが伊万里梨はみずみずしさが普通の梨と全然違います。めちゃくちゃジューシーです。
口に入れた時からみずみずしさは分かるのですが、噛んだ時に出てくる水分と甘味が非常に上品なので本当に美味しいです…！！
肉質も柔らかく噛んでいて気持ちいいので何度も食べたくなります！！
オスマンさんもぜひいろんな梨を食べて夏を感じてみてください！！そして梨の沼にハマってください……！！
私もアレルギー性鼻炎持ち＋花粉症なので、年中鼻水垂らしてます...
何回か家族に鼻うがいをおすすめされたこともあるのですが、怖くて未だ試せていない状況です
鼻うがいの他に、オスマンさんが試されたことのある解消法などがあったら是非教えていただきたいです
かこつです
かこつです！
おすすめの果物なんですか
最近母親が実家から取ってきたマクワウリがすごい美味しかったです
初めて食べたんですがメロンのような感じです
メロンより甘くシャキシャキしてるんでオススメです！
でもなかなかスーパーで見かけないのでてにいれるのむずかしいかもです
かこつです
-8㌔！凄いです！
私は続けられないのでオスマンさんの続けられるその姿憧れます
私がおすすめしたいのはスイカと梨です
梨はまだ時期じゃないような…という感じはしますが()
どちらも水分たっぷりで夏バテしてご飯食べれない時でも食べられるのでおすすめです(* ´ ꒳ ｀* )
ぶどう系でしたらルビーロマンですかね
地元の特産品です
よかったら食べてみてください！
(お高いはお高いですが
かこつです┏●
気づけば一日で5000人の新規感染者が出るようになってしまいましたね…私もしっかりと感染予防していきたいと思います…。
62キロおめでとうございます！！果物は美味しいですよね！私もよく食べます 笑
鼻うがいですか…聞く限り皆さん痛くないとおっしゃいますが、どうにも痛そうでやった事がないです 笑
鼻うがいって中耳炎になったりするんですか…？！初知りです…。でもメリットに惹かれる…私もいつかやってみます 笑
コメント返しありがとうございます～！次回のブロマガも楽しみにしてます！
かこつです！
関東の方ではあるのかわかりませんし、多分季節じゃないとは思うんですが……。私は文旦(ぶんたん)が好きです。皮を剥くのが大変ですが手がベトベトしづらく、甘くていつも食べます！
62キロ台おめでとうございます！！私もSwitchと憎き輪っかを共に買って運動したいと考えています。就職するとどうしても運動する機会って減るので……笑
マンちゃんがダイエットを頑張っているのを見て、私もダイエットを頑張って、－5㌔痩せることが出来ました！！マンちゃんのおかげです！！ありがとうございます。
オスマンさんかこつです！！
62キロ台ですか！！努力の賜物ですね。フルーツは糖度が高いものが多く若干のカロリー気にするとなるとあまり食べられないと思われますので、カロリー分が少ないものをご紹介しますね。
やはりオススメは苺。なんと言ったって苺超強いです。小さい上にパクパク食べられますが、糖質と低めで沢山食べてしまってもそこまで罪悪感が分からないです。ビタミンCも豊富なので免疫力をつけたりお肌を綺麗にしたりするにはもってこいの果物ですね
うん、ほかの書くのは飽きたので苺を全押しで行きます()ベリー系は糖質低いけどほかの成分がとてもいい働きばかりするので超絶オススメですよ！
鼻うがいと言うとバラエティの影響でどうしても変顔してすごい咳き込んだりで顔がぐっちゃぐちゃになったり色々とすごいんじゃないかという想像をしてしまいますが…まぁそこはオフレコでいきます。鼻が綺麗になると気分と上がりますしね、飲み込んだり咳き込んだりしないよう気をつけて綺麗な鼻生活を送ってください！！
輪っかに関する質問が多かったので、自分は輪っかなしの質問したいのですが、そういう道具を使わなかったりドタバタとはしゃがず周りの人達に迷惑のかからない運動があったら教えてほしいです…。主に下腹部と太ももの脂肪を削り取りたいので、何かいい方法があればお願いいたします。
長文失礼いたしました！！
かこつです！
かこつです！
62kg台おめでとうございます！ご褒美のフルーツ、いいですね。ダイエット中に食べるのであればやはりビタミンCやE、食物繊維が豊富なキウイがおすすめです！反対にリンゴやバナナ、アボカドは糖質やカロリーの面で控えた方がいいかもしれません……。といってもご褒美だから好きなもの食べたいですね。私はこの時期だと桃が好きです。これは農家さんから聞きかじったのですが、甘い桃を選ぶポイントは①色が濃い②お尻の窪みが大きい③木と繋がっていた部分が太い、だそうですよ！意外にも柔らかさは関係ないそうです。
鼻うがい、私も何年か前から花粉の時期などにお世話になっています。ついつい上を向いて行って痛い目に合ったのでオスマンさんもお気をつけて……！
かこつです！
おすすめのフルーツ(を使ったドリンク屋さん)を書いておきます！
「果汁工房果琳」
というとてもおすすめなお店があります。
果物と氷しか使わず、季節によってメニューが変動するのでとてもオススメです！
甘いのにカロリーなどを考えず飲むことが出来るのでとても良いですよ！
かこつです。いつも様々な話題の日記を楽しませていただいております。
フルーツですが、レッドドラゴンフルーツをおすすめします。個人的には沖縄か鹿児島産で8月末～9月頭くらいに出てくる完熟品が甘さと酸味のバランスが良くて味も濃厚で良いと思っています。(ホワイトは味がちょっとあっさりめな気がします)
少し青臭さもありますが、サクサクした種の食感やペロッと剥ける皮なんかも楽しいです。食べすぎるとお腹下すので注意です。
2～3玉セットで通販してるのが結構あるので気が向かれたらお試し下さい！
かこつです！
オスマンさんのダイエットが成功の兆しを見せていて、私も気張らねば…と思う日々です。
ご褒美のフルーツ…この季節ですと、桃！！やはり桃ですね！ほかのフルーツと比較すると確実に剥きやすい皮、甘くもありさっぱりとしたあの味はご褒美にふさわしいと思います！
暁という小ぶりな桃が私は大好きです。東北で栽培される桃は味が濃厚でペロッと食べることができます。ぜひご賞味ください！
かこつです！体重凄いです！相変わらずストイックなオスマンさん尊敬しております…！
果物は個人的にはメロンと桃が大好きなのですが、以前住んでいた和歌山のみかんは最高に美味しいですよ(*´∀｀*)みかんと言えば愛媛のイメージがありますが和歌山のみかん本当に美味しいです！
鼻うがいなかなか難しそうで挑戦したことがないのですがコツを掴めばスッキリしそうですよね…(*´◒`*)
質問なのですが、私は持病の為今かなり体力が落ちている状態で(元々体力はない方なのですが)この状態から体力をつけるには運動と食事どちらが良いのでしょうか…？食欲も全くないので食事の方が良いのでしたら食べやすい＆体力がつく食べ物なども教えていただけると嬉しいです！
かこつです！体重が着実に減っているの凄い…！
私は1つの物事を続けられないタイプなのですが、オスマンさんに感化され輪っかを購入しました。自分のペースでコツコツ頑張ろうと思います(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
かこつです。
もう少しで和梨が美味しい季節になります。
自分は梨が好きなので楽しみな季節でもあります。
かこつです。
着実に減量していて凄いですね。ご褒美の果物はさぞ美味しいと思います。
他の方も言ってますが、これから季節になるからか、梨を周りの方にお勧めされますね。
特に「関西でしか売っていなかったけど、こちらの地域でも特別に入荷して…」とお勧めされた時はビックリしました。
みずみずしくて美味しいそうなので、とても気になっています。
かこつです！
体重着実に減ってるの凄いですね！！自分も最近影響されて、わっかは買ってないのですがダイエットしてます。少しずつ減ると達成感ありますよね！
果物、といえば清水白桃がこの時期は美味しいですよ！あと、シャインマスカット。みずみずしくサッパリしているのに、甘くて最高です。うちの地元の特産品なのでぜひ！
鼻うがい初めて知りました。自分も試してみようかなと思います。
今日もブロマガありがとうございます！！
すいか！！すいか！！！
カットして冷蔵庫に入れておいて水の代わりに食べるのです・・・！！あと個人的には白いとこ塩漬けにするの好きです
小さい品種の醤油漬けもありますよ！
かこつです！初めてコメントを送らせていただきます。
自分の住んでいる地域では、平均的な感染者数は少ないのですがクラスターによる急増が起こっているので、気を引き締めねばな……と感じております。
そして、体重62kg代突入！おめでとうございます！食事と運動のバランス、本当に大事ですね……。私も大学の講義が全てオンラインになってから体を動かす機会がぐんと減ってしまったので、この夏はうっすらと埃を被ってきたくそ輪っかを引っ張りだしてしごいてやろうと思います。
オススメの果物についてですが、福島の「あんぽ柿」をぜひ食べてもらいたいです。ちなみに品種ではなく加工品です。普通の干し柿とは違い、渋柿を硫黄で燻製して作られた干し柿なんだそうです。甘みが強く、実が羊羹みたいに柔らかくてジューシーで、とっても美味しいです！
柿の時期にはまだ早いですが、秋になったらぜひ食べてみてください！
かこつです！体重62キロ代おめでとうございます~！何かを継続して続けることが苦手なので尊敬します。
果物美味しいですよね！最近果物食べてないので食べたいなぁと思っているんですが旬の物だとマクワウリが大好きです！
食感も好きなのですがメロンよりもさっぱりとした甘さなので一玉1人で食べきっちゃいます笑 ビタミンCが含まれてるので美容にいいですしカリウムも含まれてるので長時間の運動にもいいみたいです！
マクワウリの回し者みたいになっていますが本当に美味しいので是非…！
かこつです！
この前海に行ったら友達がゴールドキウイを用意してくれて驚きました。
美味しくて美味しくて必ず冷蔵庫に入ってます。健康に色々な効果があるらしくておすすめします！ぜひ食べてみてください！
かこつです！
個人的にはパイナップルやブルーベリーなどがおすすめです！
そこまでカロリーは高くないし、スーパーへ行けばだいたい売ってるものなので！
かこつです！
オススメは他の方も仰っているように、
最近シャインマスカットと共に
店頭にならび始めている梨です！
新物が来たら売場を開けて並べます故に！
色々な品種を食べ比べるのもオススメです。
アッサリしたもの甘いもの
シャクシャクするもの柔らかいもの…
好みの梨を見つけてくださいませー
かこつです！
お！体重減ってますね！オスマンさんの努力の結果がちゃんと出てると嬉しいです。
かこつです〜
おおー！62キロ代！！めっちゃ良い調子ですね！果物か…僕はパイナップルが好きですね…(食べ過ぎると舌ピリに見舞われる)。なんか手で千切って食べられるものもあるらしいですよ。
それはそうと、自分ダイエット結構続かないんですが長続きさせる秘訣とかなにかあるんでしょうか…三日坊主でいっつも流れてしまう…ご褒美的なの設けたら良いのかな…
鼻うがい、恐怖心が勝って手を出せてません(多分イッテQの影響)。鼻炎悩みは尽きないのでちょっとやってみようかと思いますこれを機に。
遅れかこつです...!
おすすめのフルーツは、桃ですね(アレルギーがなければ凄くオススメです！)
桃は結構当たり外れがありますけど、冷やしておいた桃を取り出して剥いで、
あっつい時に口に放り込むと、ほんとに美味しいです
柔らかい桃なんかはすぐに口の中で溶けるので、水分も取れます
硬い桃は小腹がすいた時とかにオススメです(でも最近は一つ一つが高いです....)
次回のブロマガも楽しみにしております！
目標体重に到達ですね(๑´ω`ﾉﾉﾞおめでとうございます！
暑い日が続きますがどうぞお体を大切にお過ごしください^^*
筋トレは継続こそ正義。
近年はスイカも1/8や1/6にカット販売してあり、単身世帯にありがたいですね。
利尿作用のあるカリウムが豊富にてむくみの改善にも役立ちます。腎機能と血中カリウム濃度が高い場合には控えてくたしあ。
縁側に風鈴、蝉の声と入道雲…そして西瓜。ザ・日本の夏の風景！
かこつです！
10ヶ月で-8キロは凄いです！！！
オスマンさんの努力の成果ですね(*´ `*)
私もアレルギー持ちで常に猫と一緒に居るので、鼻炎が凄いです、笑 確か、体と同じ塩分濃度の特殊な水でやると痛くないとか…？私もこれを機にやってみたいと思います！
私のオススメはいちごとか梨ですかね…
もし機会がありましたら、栃木のいちごを食べてみて欲しいです(*´ч`*)
(私事ですが初コメです笑)
毎回楽しく読ませて頂いています！！
62キロ台おめでとうございます！！
パイナップルやスイカがこの時期だとスーパーなどで簡単に手に入るかと思います。
フルーツというか、フルーツを使った飲み物になるのですが、つぶらなカボスという飲み物を冷蔵庫で冷やしてから運動した後などに飲むととても美味しいですよ。
かこつです！
私の家では、冷凍フルーツを食べてますよ〜。なかなかスーパーで新鮮な果物が買えないし、とにかく暑さを軽減したいので(笑)
私的には、苺、メロン、みかんがオススメです〜。
かこつです!
62キロ台おめでとうございます！
お母さんがモモをもらってきたのでオススメですかね。
今季節で甘くておいしいですし良きですよ～！
かこつです〜！！
フルーツも摂り方によってはダイエット効果あるのでかなりオススメですよ！
『ビタミンC』･･･ ブドウ糖の過剰摂取を抑える効果があるけど、 摂りすぎてしまうと、“痩せにくい体”になってしまう。
『ビタミンE』･･･ 血流を促して代謝を高める効果があるが、“ 高カロリー ”なフルーツが多い。
『食物繊維』･･･ 満腹感を得られたり、食べ過ぎ防止になる。また、脂肪の蓄積を抑えてくれる。
《キウイ》《イチゴ》《柑橘類》あたりはダイエットに向いてると思います！
逆に〈 バナナ 〉〈 りんご 〉は糖質が高いのであんまりオススメしませんね～。
フルーツは特に“朝”に食べるのがオススメです!!!!
ダイエットがんばってください！！
次回の更新お待ちしています！！！
かこつです！
かこつです！
かこつです！！
実は初めてここにコメントをさせていただきました！
オススメのフルーツはイチジクです(*´ч`*)
野菜としてサラダに混ぜても良し。フルーツとしてそのまま食べても良し。8月頃からのフルーツなので、これからの季節には手に取りやすいと思います！
無理せず-8kg痩せられててなかなかできないことだと思うので自分に厳しく頑張ってこられたんだな、と感じました。
ご褒美にフルーツはちょっと贅沢で素敵ですね。フルーツといえばそろそろ桃の時期になってきてますのでアレルギーとかなければぜひ！
自分も鼻炎持ちなので鼻うがいずっと気になっているんですがいまだに踏み込めず…まだ使い始めではありますがオスマンさんの鼻の調子が改善されるようなら購入してみようかな…
夜中からかこつです〜！
学業の方が忙しすぎて夏の暑さもあり溶けそうな日々をすごしていましたが比較的元気にすごしております٩( 'ω' )و
感染者の増加でどこで感染するか本当に分からない状況になってきましたよね…。
地元も急に感染者が増えたので気を付けないとなと改めて思いましたね。飲食店でバイトをしているということもあるので周りの人を守るためにも気をつけて過ごそうと思います。
カッパ株という変異種もあるみたいですし名前がどんどん面白くなってるなぁと思いましたね()
-8kgは結構減りましたね〜！！すごい……くそ輪っかも役に立っていた…()
自分も少し体重が落ちたのでこの調子で頑張ろうと思います٩( 'ω' )و
シャインマスカットは美味しいやつですね〜！！
最近食べた果物だと桃と梨がとても美味しかったですね！梨はまだ少し高かったですが…。味は絶品でしたね。
あとスタバの新作のパイナップルフラペチーノはとても美味しかったです。パイナップルの果肉も感じられて程よい甘さでバランスが素晴らしかったですね。機会があれば是非……。(もう1つの桃のフラペチーノもとても美味しそうだったのでこちらも機会があれば是非……)
鼻うがいは絵面的に衝撃的な部分がありますし見てて痛そうだけどあまり痛くないもんなんですね…。
私はなんとかダニ数種類とハウスダストだけは許せん！！となってますね！！ダニくん勝手に住まないで！！って思いながらダニがよくいる季節は布団乾燥機を出動させてます。
鼻の通りが良くなるというのはちゃんと効果ありましたね！
長期的に続けることで鼻や喉の症状が改善することを願っています。
正しい方法でやらないと変なこと入ったりしそうで危ないですよね。それを考えると某バラエティー番組で高速鼻うがい！をやってた芸人さんたちすごいな…と思いましたね。
そう言えば全く関係ない話ではありますがこの前久しぶりに電車に乗ったら椅子にバッタが座ってて中々にシュールな図だったので面白かったです。オスマンさんは何か最近あった出来事で面白かったこととかはありますか？もしあれば教えて頂けたら嬉しいです( ˊᵕˋ* )
長文で失礼しました〜！
次回のブロマガも楽しみにしています٩( 'ω' )و
暑さがもう少し本気を出してきそうですしコロナの拡大もありますのでお身体には気を付けてお過ごしください〜！
かこつです！！あまりコメントしない派なのですがしてみました…！
コロナは身内が陽性になってしまって本当に怖いです、、
8キロ減おめでとうございます！！
中型犬1匹分ぐらい減っていると考えたら本当にすごいですね、、、！
果物は加工されたライチが好きです（）
冷凍された物も売っているのでぜひ！
鼻うがい、、、未知の存在でした笑
花粉さんとは今のところ仲良しなので使う予定はないですね！！でも家族が花粉症酷くてそのうちなる未来しか見えません笑
その時は使ってみます笑
かこつです。
毎日、毎日暑いですね…。暑がりなのでよく熱中症軽傷でフラフラなります(笑)
オスマンさんも熱中症などにはお気をつけて…
62㌔代おめでとうございます！
10ヶ月も続けられる事がそもそも凄いです…。ゆっくりでも無理なく、ずっと続けれてるのは凄いです…
しかも、あの(くそ)輪っかと辞めずにやり続けてたっていう…
果物…1番好きなのはメロンですかね…。当たり外れの差が大きいですけど甘いヤツはまじで上手いんで…桃も好きです(白桃とか)、梨もいいですよ。一部分(種とかの所)はあんまり美味しくないですけど、甘いし、噛みごたえがあるので…甘いフルーツは大体好きですね()
フルーツじゃないんですけど、アイスでもガリガリ君の梨は個人的に好きです。ガリガリ君あれしか食べた事ないせいもありますけど美味いです。
鼻うがいですか!!
意外と痛みないんですね…。テレビ等でよく見ますが痛々しいように見えてましたから、意外です。
鼻うがいいいですね…。長期的な効果はあんまりなさそうですけどね…()
最後の鼻うがいの注意事項で怖さがめっちゃ上がった…
中耳炎なるの嫌なんで多分一生やりませんね…(((
次回のブロマガも楽しみです。
かこつです！
果物は、紹介させていただきたい物があります！
りんごなのですが、ピンクレディーという品種のりんごです。
少し小さいりんごなのですが、皮がとても綺麗な赤をしていてとても綺麗です！
果肉はとても甘いのですが酸味も高く甘酸っぱく、ジューシーでとても美味しかったですよ。
ただし、残念ながら今の時期が旬ではありません。m(_ _)m
(今が旬の果物で良い奴思いつかなかったんです…)
時期になったら是非食べてくださいね！
とても美味しかったですよ！
次回も楽しみにしております！
10ヶ月で8キロ減は凄いです！！
おめでとうございます！
果物はキウイがオススメです！
半分に切ってそのまま掬って食べられる手軽さとあの美味しさが最高です、、、冷凍して食べるのも今の季節めちゃくちゃおすすめです！
最近ゼスプリさんからお話を伺う機会があったのですが、サラダに入れて食べるというのもオススメらしいです！よかったら参考までに
(某結果にコミットするジムでも、食べていい果物としてバナナとキウイがあげられているほど、ダイエットにもオススメらしいです！)
暑い季節ですので、運動の際は水分補給等しっかしりて熱中症にお気をつけてお過ごしください！
ダイエット成功素敵です！私も輪っかを買って頑張っているところです、筋肉質になりすぎないように痩せるのもなかなか難しいです、、
旬の果物ですと桃が美味しいなと感じます！
自分は大学で農学をやっているのですが、別の研究室の友人から貰う果物は今だとブルーベリーと桃ですね、ちょっと前だとすもももおいしかったです！
まだまだ暑さが厳しいので体調に気をつけてお過ごしください！
ブロマガ更新ありがとうございます。感染者が増えるばかりで、いったいどうなるのか……。62キロ台おめでとうございます！私もリングフィットとフィットボクシング2始めましたが、筋肉痛と残業で全然続けられてないのが現状です。こないだスイカ柄のTシャツ来てる方を見かけてカットスイカ買って帰りました。おいしかったです。次回の更新も楽しみにしております。おつかれさまです。
自分的にはキウイとかオレンジとかを1口サイズに切って食べるのが好きですね。あまり噛まずに食べれますし、時間がかからないのでお昼休みとか時間が少ない時によく食べてます。
かこつです！
ダイエットされてるの素晴らしいですね！
果物でいうと今が旬の桃が好きです。私のイメージですが桃は出始めが甘い印象があるので、早めに買うと良いかもしれません。夏の始めは桃、後半は梨が美味しい印象です！
鼻うがい気になりますがなかなか手が出せず…鼻が詰まりやすいので、痛くないのであればぜひやってみたいです！！
夜分遅く失礼します。
忌々しい輪っかを買おうか相談したゲストの者です。買おうと決意したものの…通帳を見たときに思ったより…なくて…ですね…買うのは来月にしました（泣）そのかわり、YouTubeなどに上がっているダイエット方法を試して見ます！良いものがあったらまた教えさせていただきます！
かこつです！
かこつです。
10か月で8キロ減量ってすごいですね！そこまで続けられるのはほんとに尊敬しかないです。
そういえばかかとを上げて下すという動きをすると効果的に筋肉をつけ、血行を良くすることができるとお医者様から伺いました。実際にやってみると存外きつく、次の日には筋肉痛になってしまいましたがそれだけ効くということなのでおすすめですね。
果物は今の時期だと果物は桃や梨、若干早いですが葡萄でしょうか。山梨や福島などの果物の主な生産地である県に行くと新鮮で比較的安い値段でおいしい果物が買えますよ。
あとバナナは美味しくて手軽ですが夜に食べると糖分が多いため太りやすくなってしまうらしいので食べるのはできるだけ朝がいいそうです。
いつもお疲れ様です。次回の更新も楽しみにしています。
かこつです！
かこつです！
私もクサイ株が出ることもあるのだろうか…って思ってましたwどうぞお気をつけてお過ごしください。
着実な減量、素晴らしいですね…！リバウンドしにくそうな、確実に身体を引き締めている感があってとても見習いたいです。
果物単体ではないのですが、恵比寿にある「フルーツアンドシーズン」というお店のフルーツサンドがとても美味しいです。
果物の産地等にも拘っていて、入荷する果 種類によって価格も変動するようです。私はみかんとパイナップルを食べましたが、みかんが2.5個挟まっていて吃驚しました。（しかも崩れない…）
ヴィーガンフルーツサンドということですが、クリームとパンがあることには変わりないのでカロリーは少々気になります(^^;
機会があれば是非お試しください♪
鼻うがい良いんですか！クーラーを使う時期になると乾燥からか痰がやばいので参考にさせていただきます。
次回も更新楽しみにしています！
かこつです！
遅くなって大変申し訳ありませんが、コメント返し本当にありがとうございます！！
自分は年に1度だけ、自分への修行として男体山に登っているだけなのであまり経験は少ないのですが…。
本来であれば、年に1週間だけ行われる夜間登拝(0時から登山しご来光を見る)をしたかったのですが、コロナの影響でここ2年ほどお祭り自体が中止になってしまいました。
山道から見える天の川と無数の流れ星、そして真夏なのに極寒の中迎えるご来光は文字では表現出来ない素晴らしい景色なので、ぜひ体感してもらいたいですね。登山自体は難しくとも、奥日光はいろは坂含めツーリングにはもってこいかと思いますので世の中が落ち着きましたらぜひ栃木を訪れてください！
長文失礼しました。
ｴｯ…(；・ω・)
コメ返や
ｴｯ…(；・ω・)
コメ返や
初コメ失礼いたします。
かこつです！クサイ株ですか...つけられたらネットとかで騒がれそうですね（笑）
体重、とても減ってきてますね！素晴らしいです....!私はどうしても我慢ができないのでリバウンドしてしまうので見習いたいですね。
果物は桃ですかね。当たりはずれがあると思うんですが当たるととてもおいしいです！あとはナシやブドウを作ったヨーグルトに入れて食べたりしてます。ヨーグルト作る機械でやったほうが安いですし腸活にも良いそうですよ！ブルーベリーなどをジャム代わりにしてもおいしいかもしれません。興味があったら試してみてください(*´∀`)
鼻うがいですか...一回やって失敗しましたね..ツーンと痛みが来てブハァッ！？でなりました（笑）今度もう一回チャレンジしてきます( *^-^)
長文失礼いたしました。
かこつです！
最近プラムが美味しくて毎日食べてます。
甘酸っぱいの好きだったらおすすめです！
鼻うがいって痛そうだけど痛くないんですか？
お疲れ様です。
継続は力なり、を体現されていますね。
素晴らしいと思います(^ ^)
かこつです。
今年のRTAのイベントの大トリがRFAだったので思わず報告コメントを残しにきました。
ワールド1のみなのですが走者の方の体型がすごく引き締まっていてこれがRTAに挑戦する人の本気か･･･となってます。
アーカイブも残るイベントなのでよければお時間あるときにご覧になってみては？と思います。
かこつです！
クサイ株に笑ってしまいました。この可笑しさは日本人にしかわからないですね。
減量おめでとうございます。自分が最近よく食べるフルーツはバナナです。バナナを1口サイズに切り、ラップで包んで冷凍庫に入れると氷バナナになるのでオススメです。
鼻うがいは勝手に痛そうだなと思っていたのですが、そうでもないのですね。鼻や喉の調子が良くなることを願っています。
次回のブロマガも楽しみにしています！