睡眠をガッツリ改善するための10日プラン #4「6日目〜8日目朝まで」

 

 
「睡眠をガッツリ改善するための10日プラン」(#1,#2,#3)の続きでーす。

 

　

[yuki（ID：63018854）]

普通に18時以降カフェイン取らないって、やってました！

[sigure（ID：25171544）]

本記事とは関係ありませんが質問です。週55時間以上の労働は生産性が落ちるって本当なのでしょうか？データの信頼性はありますか？

意志力が無限という意見があるので、このデータが否定されたりしないですかね。

そりゃ認知機能は落ちますが、結局長時間働いたほうが仕事が進むからこそ、起業家やコンサルなんかは長時間労働になるような気がします。資本主義社会なので、成果を産まない会社は淘汰される。それなのに長時間労働が残っているということは、やはり、40時間ぐらい働くのが正解と、一概に言えないのでは、と思います。

起業家なんかは、せめて8時間寝たとしても、残り16時間はだいたい働いていると思います。ホリエモンも孫正義もそう言っています。

つまらない仕事を55時間やるのがダメなんですかね…。起業家とかは楽しんでそうですし。

また、結局仕事を40時間に抑えても、読書とか英語の勉強してたら、集中力使うので仕事に含まれる気がします。そういった切り分けも難しいのではないでしょうか。この論文は週55時間以外はすべて瞑想している設定なのでしょうか。

[なるさわゆい（ID：52290）]

起床直後のカフェインは余計で午後12時以降のカフェインは睡眠に良くなくてストレス対策の一つとしてカフェインリセットがある……
自分にはカフェイン系飲料は不要な気がしてきたｗ

[月の木（ID：123355）]

ステビアは人工甘味料の分類に入るのですか？誤記でしょうか？

[Nobuhiro（ID：32802454）]

フィリップスのsmartsleepについてレビューしていただきたいです(笑)

[ゲスト（ID：89329870）]

カフェインは12時前に摂取して、その後昼寝、そのあと筋トレすればコーヒーナップ効果と筋トレ効果得られていい感じですかね

[ぜん（ID：86360383）]

白米は精製糖でしょうか？