このブロマガや「パレオな男」でおなじみのサプリといえば クレアチン です。アミノ酸の一種で、以前にも「 ベストなクレアチンはこれだ！ 」なんてエントリを書いたことがありました。個人的には、ビタミンDやマグネシウムとならんで「買う価値があるよなー」と思ってるサプリのひとつなんですよね。     で、その使い方については「パレオな男」でも何度か書いてるんですが、   あまりにもエントリが散らばり過ぎててわかりづらい 最新のデータやより精度が高い研究が反映されてない   って問題がありまして、いまいち使いにくいなーとか思っておりました。雑多なブログなんでしょうがないんですけども。     そんなわけで今回は、現時点で最新のデータを取り入れたうえで、まとまった「クレアチン入門」みたいなことを書いていこうかと。とりあえず、これさえ読んでおけばクレアチンについては問題ないはずであります。