人の身体は変わります！！
そして性格も！


身体を柔らかく
自分の軸を知り
ブレない心と身体が手に入るヨガ。




ヨガとは
自分自身と向き合う時間です。



人の身体は日々変化します。
そして心も・・・



そんな安定しないご自身の
身体や心と向き合う時間。
そして観察し
ご自身で整えていく時間がヨガです。



このヨガの動画を通して
ご自身の心と身体のメンテナンスの
時間になると嬉しいです。



ヨガで手に入るものは
・柔軟性
・筋力アップ（体幹強化）
・バランス感覚


全て人が生きていく上で
とても大切なものです。

気をつけていただきたいことを
お伝えします。

①
出来るだけ締め付けないラクな
格好で行って下さい。

ヨガは解放させていくことが
とても大事です。
ゆったりと呼吸ができる
ゆったり無理なく動ける格好がベストです。




②
より体感できるように
空腹時に行って下さい。

人は何を食べると身体が
消化しよう！！っと胃