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お寺ヨガとは

再生178 コメ0 マイ0

3:19

ヨガの基本

再生226 コメ0 マイ0

1:51

ふくらはぎのヨガ

再生2 コメ0 マイ0

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ヨガで大事なこと

再生8 コメ0 マイ0

2:52

下半身の様々な悩みを解決

再生2 コメ0 マイ0

3:51

肩周りの疲れを取ります

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2:20

下腹部に違和感ある方必見

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  • 人の身体は自分らしさを取り戻すことによって変えられる

    人の身体は変わります!! そして性格も! 身体を柔らかく 自分の軸を知り ブレない心と身体が手に入るヨガ。 ヨガとは 自分自身と向き合う時間です。 人の身体は日々変化します。 そして心も・・・ そんな安定しないご自身の 身体や心と向き合う時間。 そして観察し ご自身で整えていく時間がヨガです。 このヨガの動画を通して ご自身の心と身体のメンテナンスの 時間になると嬉しいです。 ヨガで手に入るものは ・柔軟性 ・筋力アップ(体幹強化) ・バランス感覚 全て人が生きていく上で とても大切なものです。 気をつけていただきたいことを お伝えします。 ① 出来るだけ締め付けないラクな 格好で行って下さい。 ヨガは解放させていくことが とても大事です。 ゆったりと呼吸ができる ゆったり無理なく動ける格好がベストです。 ② より体感できるように 空腹時に行って下さい。 人は何を食べると身体が 消化しよう!!っと胃に血液や エネルギーが集まります。 せっかくヨガで身体を整えようとしても効果が半減します。 身体にダイレクトに働きかけるのは 空腹...

    2019-04-10

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  • バランス感覚を養う

    バランスのポーズ ポーズはできなくても大丈夫! バランスを取ろうとする筋肉 刺激すること、 使ってあげる事・・・が大事。 そして自分の中心、 自分軸を感じる時間でした。 使わないと・・・ どんどん使えなくなっていきます。   皆さんグラグラしながら チャレンジされてました!! 自分の身体が安定するのは 偏った状態ではない!! 偏っていないか?確認。   バランス(調和)を取ること大事ですね

    2019-03-29

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お寺ヨガクリエーター玲衣子のオンラインサロンのご紹介

【お寺ヨガクリエーター玲衣子のオンラインサロン】

◆お寺ヨガとは?
お寺は‘静’の空間です。
その解放されたお寺で、ストレス社会、疲れた心や身体をゆっくりした呼吸と共に整えていく時間。
ご自身の内側に意識を向けて・・・
過ぎ去った過去、これから起こる未来でもなく、‘今を生きる’。
ヨガはご自身に優しい時間です。

◆facebook URL
https://www.facebook.com/sakai.reiko39

◆Instagram
https://www.instagram.com/yoga.reiko369/

◆オフィシャルサイト
http://sunterrito.jp/

◆お寺yoga協会用のサイト
http://www.oterayoga.jp/

◆ブログ
https://blog.oterayoga.jp/

■月額料金
1,000円