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美LaVie 自転車＃８ めざせ！健康美〜ロングライドでシェイプアッ
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自転車に慣れたらぜひ行きたいサイクリングロード。楽しくシェイプアップするには、ロングライドがオススメ！ロングライドする際の注意点や持ち物などをしっ...
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美LaVie 自転車＃７ 安全・快適自転車通勤術〜ルールを守って走ろう！〜
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基本的に車道を走らなくてはならない自転車は道路交通法で「軽車両」といって、車の一種。道路交通法をしっかりと学んで、マナーを守って楽しく自転車に乗り...
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美LaVie 自転車 ＃６ エクササイズに効く自転車通勤〜時間と頻度がポイント！〜
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通勤もできてリフレッシュもできる自転車通勤が、ただいま人気急上昇中です。安全で快適に走るための必須アイテムを紹介。楽しく通勤するためにも、パンクな...
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美LaVie 自転車 ＃５ お手軽おうちエクササイズ〜ローラー台を使ってみよう！〜
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部屋の中でなら、テレビを見たり音楽を聴いたりしながらでも、自転車に乗れるのが便利な「ローラー台」。自分のレベルに合わせて負荷を調整できるから、効率...
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美LaVie 自転車 ＃４ ニコニコペースで脂肪燃焼〜サイクルコンピュータを活用しよう！〜
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走行距離やスピード、消費カロリーなどを表示することができる「サイクルコンピュータ」をご紹介。中でも心拍計は、楽なペースで長時間走るために必要なアイ...
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美LaVie 自転車 ＃３ ヒップアップに強い味方〜ビンディングペダル〜
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専用シューズをペダルに固定することができる「ビンディングペダル」。足をペダルに固定すると、ペダルを引き上げることができるようになるため、美脚効果が...
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美LaVie 自転車 ＃２自転車でシェイプアップ〜ギヤ変速を覚えよう〜
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自転車に乗るときのギアチェンジを覚えましょう！ギヤを軽くして、空回りしない程度の力で走ると、適度に筋肉が付いて無駄な部分を引き締めることができて、...
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美LaVie 自転車 ＃１“脚が太くなる”は大間違い！〜美脚になる自転車選び〜
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初めて自転車を選ぶときのコツや、もちろん美脚になるポイントをしっかり伝授！いわゆるママチャリと呼ばれる「シティサイクル」と、クロスバイク、ロードバ...
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美LaVie ボルダリング＃２ スタートの仕方
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ボルダリングでは必ずスタートとゴールがあります。「シットスタート」「立ちスタート」「地ジャン」などの基本的なスタートの仕方や、ゴールの仕方などをレ...
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美LaVie スマートフォン講座＃１０ 営業で使える！Facebookのご挨拶
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仕事先で会った人と、facebookで友達になると、その後、毎日顔を合わすことができます。ぜひ、営業ツールとして活用してみましょう！
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美LaVie スマートフォン講座＃９ エバーノートの便利な活用方法って？
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前回の名刺管理から発展したエバーノートの活用法を伝授。名刺を撮ったそのノートに、商談の内容や気がついたことをまとめておくことができるので、とてもス...
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美LaVie スマートフォン講座＃８ ドロップボックスを便利に使いこなそう！
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スマホの容量が小さくて、データをたくさん保存できない…という方は必見！ネットにつながる場所であれば、どこでも同じデータが使えるという超便利なドロップ...
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美LaVie スマートフォン講座＃７ スマホでますますfacebookが楽しめる！
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まずは、facebookの説明をしっかりと！仕事先で会った人とfacebook上で友達になったりできるので、仕事面でもとっても便利！いろんな人とコミュニケーション...
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美LaVie スマートフォン講座＃６ 名刺管理をスマートにしよう！
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仕事をしていると、たくさん溜まってくる名刺。そんな名刺の管理に便利なのが「エバーノート」！名刺ホルダー自体が、エバーノートになるので、何百枚もの名...
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美LaVie ワインと料理＃５ 白ワインと素麺のカペッリーニ
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今回は、白ワインです。大和葡萄酒「甲州まどろみ2010年」に合う「素麺のカペッリーニ」をご紹介します。通常はカペッリーニという細いパスタを使うところを...
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美LaVie ワインと料理＃４ スパークリングワインとあさりのスパークリングワイン蒸し
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今回は、スパークリングワインです。メルシャン「シャトーメルシャン勝沼のあわ」に合う「あさりのスパークリングワイン蒸し」をご紹介します。通常は日本酒...
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美LaVie ワインと料理＃３ ロゼワインとマグロのカルパッチョ
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今回は、ロゼワインです。ダイヤモンド酒造「ロサード2010年」に合う「マグロのカルパッチョ」をご紹介します。わさび・醤油・マヨネーズを加えたソースで食...
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美LaVie ワインと料理＃２ 赤ワインとウナギの赤ワイン煮
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今回は、赤ワインです。山梨ワイン「マスカットベリーA ベルカント2009年」に合う「ウナギの赤ワイン煮」をご紹介します。少し手を加えるだけで、市販のウナ...
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美LaVie ワインと料理＃１ 白ワインと甘エビのイタリア風つまみ
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今回は、白ワインです。丸藤ルバイヤート「甲州シュールリー2010年」に合う「甘エビを使ったイタリア風つまみ」をご紹介します。簡単に作ることができるのに...
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美LaVie スマートフォン講座＃５ Twitterの便利な機能とは？
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日本で1000万人の人が参加していると言われているTwitter。さて、そんなTwitterの便利な活用法は、リスト機能を使うこと。リスト化して読みたい人を登録して...
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