今回は、戦闘に適した肉体を作る上で、最もオススメの鍛練法を共有します。ここではっきりと申しますが、、、個人的には、この鍛錬が最も大切と思っております。今から15年くらい前（現役の頃）は毎日にように行い、調子の良い時は２時間半くらい行っておりました。やればやるほど効果が実感でき、戦う自信もつきます。この「自信」もとても大切です。「自分はこれだけやってきた！だから負けるわけがない！」という精神的な強さが戦いには必要です。肉体だけでなく、精神力も鍛えられる鍛錬法、ぜひ実践してみてください！　

田村装備開発の田村です。このブログでは、一般の方から自衛官までを対象に、危機管理・戦術戦技・護身術の情報を共有します。一回目は、基礎となる身体作りについてです。弊社では、土日祝日に様々なトレーニングの教習を行なっているのですが、セルフディフェンス（護身術）の受講生の中には、一部下記のような要望をする方がいます。「身体を鍛えるのは嫌いなので、強い技を教えてください！」どう思われるでしょうか・・・？もちろん答えはNOです！( ´∀｀)！ボクシングで例えるなら、同じジャブでも、選手によってそのスピードもパワーも異なります。強いジャブを打ちたいならば、そのための身体を作らなければなりません。では、筋力だけ高めればよろしいのでしょうか？こちらもNOです。私は現役の頃、体重が約８０キロ、体脂肪率が１０%をきっている時期がありました。まあまあ良い数字では無いでしょうか？しかし！全く強くありませんでした。現在の私は、体重６５キロ前後、体脂肪率１５%位ですが、「過去の私」と「今の私」が戦ったならば、１００戦１００勝で今の私が勝つと思います。（たぶん・・・）ガムシャラに筋力トレーニングをするだけでは決して強くなることはできません。何のために、どこを鍛えるのか？そこをしっかりと考えて効率の良いトレーニングをすれば、短期間で強い身体を手に入れることが出来ます。この強い身体とは、「重いバーベルを持てるようになる！」というモノでは無く、戦いに適した身体です。今回行うトレーニングは１日５分で構いません。身体の負担も少なく、健康な方であれば子供から高齢者まで行えます。それだけで打撃が強く、早くなります。では、やってみましょう！　

この度は『ガチタマTV ニコニコチャンネル』をご覧いただき誠に有難うございます。このチャンネルでは、『危機的状況下で命を守る』をテーマに『一般の方を対象とした護身術や災害対策』〜『プロ向けの戦術戦技』・『情報戦術論』まで様々な情報を配信いたします。チャンネルを運営する田村装備開発（株）は、警察・自衛官向けの訓練を提供する企業であり、延べ１万人以上の現役隊員に技能を提供してきました。※人質救出訓練（プロ向け）※護身術（一般の方向け）そこで教授しているものと同程度の内容を本チャンネルでは配信してゆこうと思っておりますので、『強くなるため』・『身を護るため』の通信講座とご理解いただけましたら幸いです。その他の業務として、「装備品の開発」「４号警備（ボディーガード）」「探偵業」「映像作品のモーションアクター」など、幅広く展開しておりますので、そういった内容のブログも配信予定です。担当者は私、田村忠