[Q＆A]瞑想について（1,931字）

[質問]

瞑想についてどのようにお考えでしょうか? 

集中力の鍛錬、頭の整理・休息といった意味で取り組むことがあるのですが、なかなか長続きしません。また、おすすめの本があればご紹介いただけないでしょうか?

よろしくお願いいたします。

[回答]

ぼく自身、瞑想に意識的に取り組んだことはありませんが、瞑想をしたことはあります。29歳で離婚した直後、人生があまりにもつらかったのですが、その時期に絵を描いていました。すると、絵を描き始めて20分くらいはいろんな妄想が沸き上がってきてとても苦しくなるのですが、それを過ぎると平静が訪れて、心がとても穏やかになるのです。とても落ち着いて、いい気分でいられました。それは、絵を描き終わってからもしばらく続き、おかげでだいぶやすらぎが得られたのです。

ですので、絵を描くのがいいと思います。しかし絵以上に、おそらく塗り絵の方が効果があると思います。上杉忠弘さんと