一問一答「成功願望が強く周囲からのプレッシャーも感じています・・・」〜成長マインドセット〜

これまで質疑応答放送に挙がったテーマを元に、"一問一答"をベースに知識をより実践に活かしてもらうためのシリーズになりますが、今回は「成功することに対する願望が強く周囲からのプレッシャーも感じている状況の中、そこからどのようにしていけばいいの」という問題についてです。

Q. 「成功願望が強く周囲からのプレッシャーも感じています。この状況が良いのか悪いのかということと、その直し方を教えてください。」

 

このような状況の人も多いのではないでしょうか。

この年始に人生の目標や今年の目標について考え直している人も多いと思いますが、皆さんであればこの相談に対してどのようにアドバイスしてあげるでしょうか。

もちろん成功という概念自体にもよりますが、夢や目標に対して今まさに進んでいる状況だという人は、その日々の成長を常に意識して継続していくために心がけていることなどあれば、それもこれから挑戦していく人のためにぜひ教えてください。

皆さんの考えや実践法などもあればニコニコのコメント欄にコメントをお願いします。

目標を立ててそれは着実に達成していくことができる人もいれば、大きな目標を立てすぎて、それが余計なプレッシャーになり潰れてしまう人もいます。

目標に対する考え方やちょっとした意識の違いにより、それが実際の日々の行動の違いにつながり、1年や人生を通しての大きな差となってしまうということは皆さんもよく分かっていると思います。

行動しなければ成果も結果も変わらないということは当然のことでみんな分かっているけれど、失敗が怖くて挑戦できない時もあるし、ついつい投げ出してしまいたくなる時もあると思います。

そんな時にきっと皆さんを支えてくれるのがDaiGo師匠の動画であり、そこで学ぶことができる知識だとも思います。

それと同じように、きっと皆さんの考えや実践法なども、多くの人にとって参考になることでしょうし、同じ状況に置かれていたり同じような悩みを抱えている人にとってはとても心強い力になるはずです。

そのためにも皆さんのコメントをお願いできたらと思います。

動画の中でもDaiGo師匠が勧めていたように成長マインドセットはとても重要です。

これは夢や目標だけでなく、「自分の周りの世界が自分の行動や努力によって少しずつでも変わっていく」という感覚を身に付けることですから、それこそ経済的な成功や社会的な成功のような大きなことだけでなく、日々自分を高めて成長していくという意味では、仕事でも勉強でも、人間関係でも恋愛でも、運動や健康的な生活でも、今の状況を改善してより高めていくためにも、苦しい状況を脱出するためにも必要になるものです。

今回はそんな成長マインドセットについて振り返っておきます。

年始で心新たに進んでいきたいと思う方も、今苦しい状況にあるけれどそれを乗り切りたいという方も参考にしていただき、柔軟な思考を持って新たな可能性に挑戦して進んで頂けたらと思います。

努力がクセになる性格に変わる「成長マインドセット」入門

＜目次＞

努力の天才と言われる人たちの性質を手に入れる

成長マインドセットと硬直マインドセット

（以下、有料枠）

1. 才能よりも努力に目を向ける

2. 結果と結びついた努力を探す

3. 努力しても全てが報われるわけではない

4. 進んでいる感覚を持つようにする

5. 成長マインドセットを維持する

かなり長い内容です。

まずは、マインドマップにて軽く整理を〜

天才と戦って勝てるのか？

努力は天才に勝ると言われますが、結論としては無理です。

ですが、勝つ方法が一つだけあります。

元々の天才は、それを伸ばしていけばいいですが、そうではない人が、天才と戦おうとするとなかなか難しいものです。

どうすれば自分の能力を伸ばしていき、長期的に見た時に天才に匹敵するようなことができるのかということを調べた研究があります。

これを調べた研究があり、キャロル・S・ドゥエック博士が非常に有名です。

マインドセットとは、人間の考え方や信念のようなものですが、マインドセットには2種類あります。

硬直マインドセット

成長マインドセット

硬直マインドセットは、人間の才能は生まれつき決まっていて性格や能力を後から変えることはできないという考え方です。

成長マインドセットは、人間は努力や自分の意思によって自分の人生を変えていくことができるという考え方です。

この成長マインドセットに自分を変えていくことができれば、生まれつきの絶大な天才にはなれなくても、それに匹敵するような力も発揮できるようになるし、自分の力を伸ばしていくことができるということが証明されていて、成長マインドセットは、いわゆる「努力の天才」と呼ばれた人たちが持っている性質です。

自分で努力や行動をすれば自分も世の中もいい方向に変わっていくもの。

頑張ればその分上手くいくのだから信じて頑張ろうとすることができます。

DaiGo師匠も、常に工夫をしてもっと上手くできる方法はないかなと考えているのは、この成長マインドセットを持っているからと、もうひとつは超面倒くさがりだからです。

「やればできる」と信じなさいと言われても、そんなわけないと疑問を持つ人の方が多いでしょうが、このマインドセットの考え方を身につけると、人間の脳は後からでも変えていくことができて、成績も上がるし人生も大きく変わっていくということが腑に落ちると思いますので詳しく紹介しておきます。

人間はどんどん変わっていけるしなやかな脳を持っていて、実際にトレーニングにより変わっていきます。

例えば、ロンドンのタクシーの運転手等を調べた実験で覆った事実があります。

ニューロプラスティシティ（＝神経可塑性）という考え方があり、昔は人間の脳は生まれた瞬間が脳細胞が一番多くて、そこから歳をとるにつれて減っていくといわれていましたが、これは間違っていて、使えば使うほど特定の領域が増えたりします。

ロンドンのタクシーの運転手たちを調べたこの実験では、タクシードライバー歴が長く当然年齢も高くなった人ほど脳の空間認識をする部位が大きくなっていたということがわかっています。

人間の脳にはまだまだ可能性が隠れていて、考え方次第で僕たちはいくらでも成長できるということです。

であれば、できるだけ早い段階から人間はいくらでも変わっていくことができるし、人生は自分で選んでいくことができるものだという感覚を身につけることが大事です。

これは、ご自身にはもちろんですがお子さんのおられる方には特に実践して欲しいものです。

子供を育てることで親が子供にしてあげられることは、好奇心を養ってあげることと、この成長マインドセットを身につけさせてあげることぐらいです。

そのほかは、環境を整えることぐらいで、親があれこれと注意したりしたところで、子供は基本的には変わりません。

親の育て方や声のかけ方で子どもの人生がどれくらい変わるのかという研究も色々とされていますが、その影響は6%程度と言われています。

そのような意味でも、環境を整えることやこのマインドセットを身につけてもらうことの方がはるかに大事です。

学習効率を高めるためにも、しなやかなマインドセット、つまりは成長マインドセットを持つことが大事だということも様々な研究でも証明されています。

昔はこのマインドセットは自分でトレーニングすることは難しいと言われていましたが、例えば、2018年のスタンフォード大学が行なった研究を参照してみると、50分程度の介入によりマインドセットは変えることができるということがわかっています。

自分で人生は変えていけるということを説明する動画を見せるマインドセット介入（考え方を認識してもらう）をするだけで、実際にマインドセットが変わったという研究結果が出ています。

マインドセットとは長期的なセラピーを受けたりする必要もなく、意外と短時間でも変えることができるものです。

この研究内容を紹介すると、スタンフォード大学の研究チームは14〜15歳の12,542名の学生を集めて全体を2つのグループに分けました。

マインドセットを解説する25分の動画を20日間程度の間隔をあけて2回（同じ内容）見せる

脳の構造について解説する25分の動画を20日間程度の間隔をあけて2回（同じ内容）見せる

その結果、マインドセットについての脳は変えていくことができるという動画を見たグループは、そうではないグループに対して、平均で0.03ポイント成績が上がり、さらにマインドセットを意図的に変えて、自分は成長マインドセットに変わるんだと意識して頑張った学生たちは、0.08ポイントも成績が上がりました。

つまり、普通にただマインドセット解説動画を見た学生よりも3倍近く成績がよくなったわけです。

さらに、マインドセットの解説動画を見たグループは、赤点をとる確率がそうではないグループに比べて3％も低くなっていました。

数値としてあまり変わっていないように感じる人もいると思いますが、たった50分程度の介入で、実験には20日程度しか経っていないということを考えると、これを続けて行くことで大きな差になります。

人間は若いうちはあまり差は出ないものです。

最初のうちは、確かに「天は人の上に人を造らず人の下に人を造らず」なわけです。

ですが、人生において勉強する人としない人、物事から学ぶ人と学ばない人で大きな差になってきます。それが収入や生活の差になってしまいます。

勉強だけでなく、見た目に関しても老化につながるような行動はできるだけしないようにして、あらゆる面で積み重ねてきたものが、人生の後半になると大きな差になるものです。

結局のところは、何がその差に繋がるのかというと、この成長マインドセットを持っているかどうかが、関わってくるということです。

例えば、DaiGo師匠がテレビに出始めてから、これで生きていくしかないとそれだけを考えてしまっていたら硬直マインドセットになってしまい成長はありませんし、今もありませんでした。

ところが、DaiGo師匠の一番得意なのは諦めることですから、今やっていることはいつ止めてもいいと思っています。そう思うことによって次のこと、その次のことを考えることができるようになるので、成長マインドセットを持っていると、取り組んでいる事は、どんどん変わっていても、成果を上げていくことができるわけです。

ちなみに、パフォーマーとしての成功もあったのではないですかという人がいますが、パフォーマンスとしての業界の市場規模を考えると分かると思います。

例えば、今は動画配信や作家業など色々としていますが、その全てのマーケットを合わせたのに対して、パフォーマンスの市場規模は全く違います。このような業界の市場規模は調べればすぐわかります。

もちろんパフォーマンスが好きだと言うのであれば別ですが、元々の市場規模が100倍も200倍も差がある状況で頑張るのは効率が悪すぎます。

例えば、一個20万円の白トリュフを探そうと思えばすぐ探すことはできます。ところが、一個20万円の芋を探そうと思うとこれはかなり難しいです。どうせならば市場として大きな可能性があるほうがいいのではないかと考えたわけです。

飽きっぽい人も、この成長マインドセットを持つことがとても重要です。

なぜかと言うと、飽きてしまうということは次に進むしかないわけです。

飽きっぽいので工夫して次に次に進んで行かないといけないし、さらには面倒くさがりであれば、いかに手順を減らすかということばかり考えるようになるはずです。

DaiGo師匠も成果自体を増やす努力と同時に、いかに手順を減らして同じ成果を保つかということを常に同時に考えています。

飽きっぽい人も面倒くさがりな人も、その気質を活かして成長マインドセットに繋げればいいわけです。飽き性で面倒くさがりな人は、成長マインドセットを身につけてもらえば、大きな成果につながる可能性もありますので、ぜひ実践してもらいたいと思います。

成長マインドセットを手に入れて努力の天才になる方法 

大きく分けて5つのポイントがあります。この科学的に証明された5つのポイントに対して、DaiGo師匠がどのようなことをしてきたのかという話も含めて、わかりやすく紹介していきます。

色々なことにたくさん挑戦して、失敗してもへこたれることなく、たくさん挑戦していく中で成長して新しいことを掴んでいく、そして、新しいことを掴んでも慢心することなく、さらに、その先へ挑戦を続けていけるような人になりたいのであれば、成長マインドセットは何歳からでも遅くはありません。出来るだけ早めに身につけることをお勧めします。

続きの内容は・・・

成長マインドセットを持つと人生がイージーモードに！

褒めるべきは努力と戦略と選択

努力を続けるために

他

　

[きびマンゴー（ID：17404455）]

あけおめ夜露死苦！

「プレッシャーで潰しにかかるような奴は期待がヘタクソのバカだからシカト！」
なんてアドバイス(笑)

日々の意識だと
凡人なので、まだ意識高いことを小っ恥ずかしく感じるんですが、そんな時は、うまいこと茶化して、照れをお茶濁しします
たとえば、ZAQ(歌手)のmake it glitterの「嫌味なぐらいギラついた人 今日ぐらい誘われるがままに」を思い出してみたり

夜露死苦といえば(？)、m1に岡山県出身の人がやたらといた印象だったけど
メントレラボにも追い風か！？

[白猫（ID：98231633）]

あけましておめでとうございます。今年も皆さんと共に盛り上げていければなと思っています！宜しくお願いします。
こちらのブログ、とても参考になっています。読み進めていくと「動画でこういうこと仰っていたな」や「これ実践してなかった」等があったりするので、リボン

[白猫（ID：98231633）]

みたいな印をつけれたら読み返す時にとても楽だなと思ったりしつつ、スクショして復習させてもらっています！いつもありがとうございます。

さて、個人的に具体的に達成したい目標などがある時、やった事を記録するようにしています。できれば進捗状況が分かるように数値化したりもします。例えば本で言えば、DaiGoさんがオススメされていた付箋を読み始めと読み終わりの2箇所に貼り、「これだけ読んだんだ」と可視化して達成感と前進している感覚を味わえますよね。他にも、インプットするにしても「今日はこれを学んだ」とスケジュールにメモしています。1週間まとめて見ると「これだけやったんだ」と思えることで、変な焦りも減りますし、淡々と日々を過ごす感覚がなくなった気がします。スケジュール帳で言えば、基本的にはGoogleスケジュールで管理しますが、目標は紙に書いた方が良いということで、1日の始まりにその日の予定や達成感したいことを書きます。1日の終わりに達成できたら、ご褒美シールを貼ります（笑）筋トレや瞑想など習慣化したいことにも使えるので是非^_^

[ボケット（ID：23680810）]

Q.「成功願望が強く、周囲からのプレッシャーも感じています。この状況が良いのか悪いのかということと、その直し方を教えてください。」

A.まず、この状況が良いのか悪いのかについては、ご本人が「この状況を相談してきている状況」なので、本人にとって良くない状況であるということなのだと思います( ¨̮ )

直し方としては、完璧主義がいかに自分を苦しめているのかを理解することからスタートするとよいと思われます(^^)

なので、上の動画内でDaiGoさんがご紹介されている本を読むなどすることから始めるとよいと思います✏︎

その後、行動改善などによって「成長マインドセット」に切り替わったら、「バイアスチェック」はかかせません。

成長マインドセットになると物事は以前にも増して、スムーズに展開されるようになりますが、「その成功体験によって、いつの間にか、認識マインドセットに戻ってしまう」ことが有り得ます(＞＜)

そうならないように、「週一くらいでのバイアスチェック」は欠かせないと思いますね(^^♪

ボケット(@小学校の先生)