負のスパイラルから抜け出すためにできること
でも、大丈夫。こうした負のループも、単にマインドの罠なんです。心がネガティブなことを繰り返しているクセがあるからこそ、そこから抜け出せないように思えてしまっているだけなんです。
今回は、こうした負のループを変えていく3つのステップをお伝えしていきます。それではまず、あなたがしてしまっているマインドのループについてみていきましょう。
STEP1. あなたはどのタイプ？不幸を繰り返すマインドに気づいて
◎ずっと自分を卑下し続けて、ずっと自己否定を継続している。（原因）
⇨だからセルフイメージは上がらないし、ずっと自己否定を続けているからこそ、他人からも評価されることがない。（結果）
◎ずっと自分を否定した人の言葉を繰り返し続け、その人の言ったことを頭の中で繰り返し考えてしまっている。（原因）
⇨だからいつも自分に自信を持てないし、他人に怯え、その人から否定されたときのような人間関係を繰り返している。（結果）
◎ずっと自分の女性性を否定し続け、綺麗になることもおしゃれになることも放棄してしまっている。（原因）
⇨だからいつも女性としての自分に自信を持てないし、自分が嫌いだし、誰からも愛されない男性からも好かれない現実が続いている。（結果）
このように、「自分があえてマインド＝心で不幸になる原因を継続してしまっている」からこそ、結果として、苦しい現実が続いているのです。
STEP2. マインドを一瞬で変える方法
こんな時は、まず、「自分があえて、自分が不幸になるようなことをずっと続けているんだな」と受け止めてみてください。そのうえで、
◎あ、そういえば私･･･ずっと自分のこと否定し続けているよね……
◎そういえば私、ずっと自分のこと否定した親のことばかり考えているよね……
◎過去に私をいじめた男の子のコト、まだずっと考え続けちゃってる……
でも、もうこんなふうに、ずっと苦しいことばかり考え続けるの、疲れたな。こんなふうに、「あえて自分が不幸になるような苦しいクセを続けている」ことに「疲れ」を感じてみて欲しいのです。
実は、現実を変えたい時は、「素晴らしい現実を起こそうと頑張る」「自分を認めようと頑張る」ことよりも、「否定しない」「制限をかけない」「禁止しない」など、「あえてしているネガティブなことをやめる」ことが大切なんですね。マイナスのところにプラスをかけても、マイナスにしかなりません。けれど、マイナスをやめればゼロになり、あとは自然にプラスにしていくことができます。
STEP3. そこからマインドを変えて、現実を変えていく！
理由がどうであれ、何を感じたとしても、何を考えたとしても、「ただ、今までのことをやめる」強い気持ちでそう思えた瞬間に、マイナスの潜在意識に引っぱられるパターンを終わらせることができます。
◎人の言うことを聞いて自分が犠牲になることをやめる
◎ずるい人のことを見逃して、自分だけが我慢することをやめる
◎自分が本当は嫌いなのに、その人の機嫌をとることをやめる
◎自分がやりたいことを我慢して、他人ばかりを優先するのをやめる
「ああ、もう疲れた！やーめる！」
こんなふうに本心から言えた時、潜在意識のネガティブループをあっという間に消すことができるんですね。潜在意識を書き換えるって、とても難しいことのように思えるかもしれません。
けれど、実際には、こんなふうに「もう疲れた！」というような感情的な気づきからもできるものなんですね。決して崇高じゃなくていい。でも、確かに自分が続けていた負のループを手放すことができる。
「あ〜あ、もう悲劇のヒロインでいることに疲れた！」
「だから、やーめた！」
こんなふうに、あなたの人生を変えることを自分に許可してあげてくださいね。
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