ヨガインストラクター アコさん｜My Favorite Sports vol.011
▼指名：アコ
▼年齢：35歳
▼職業：ヨガインストラクター
▼ハマっているスポーツ：ヨガ
▼競技歴：約11年（インストラクター歴８年）
▼頻度：クラスは週3日。自己練習は毎朝30～60分、アーサナ（＊）と瞑想をしています。
▼SNS：Instagram
＊ヨガ用語でヨガのさまざまなポーズのことを指す
ヨガはどこでやっていますか？
スタジオ・ヨギーの中目黒スタジオ、川崎スタジオ、麻布十番スタジオでクラスを担当しています。
ヨガを始めたきっかけは？
長男を出産後、腰痛がひどくて整形外科を受診したところ、ヘルニアの手前であると診断を受けました。そのときにヨガで体幹を鍛えることをすすめられて、自宅で見よう見まねで始めたのがきっかけです。
もともと健康マニアだったので、カラダの構造を学ぶヨガは自分との相性もすごくよかったので、あっという間にハマってしまいました。
ヨガを始めて良かったことは？
まずは、腰痛が緩和したことですね。始めた当初は予後のエクササイズや運動側面しか知らなかったのですが、ヨガは「心の科学」だということを学び、実践していくなかで、考え方や生き方そのものが大きく変化しました。
ヨガを始めて変わったことは？
ヨガを始めるまでは、怒りっぽくて（笑）。心の波がとても不安定でした。でも、ヨガをやっていると徐々に心が平穏で落ち着いていられることが増えてきて。昔に比べると、だいぶ落ち着いた性格になったと思います。
ヨガの楽しいところは？
この瞬間を感じて、意識を自分の身体、心、呼吸へとつないでいくことで、気分が本当にすっきりするところです。
ヨガの難しいところは？
毎日、同じように練習していても、季節や前日に食べたもの、睡眠時間、ホルモンバランスなどで微妙に変化が生じて、できていたことが思うようにいかなくなることですね。
でも、焦らず丁寧に自分を観察してみるとその原因が分かったりして。
ヨガにおける目標はありますか？
年齢を重ねても続けていくことです。ヨガは奥が深くて、まだまだ学ぶことがたくさんあります。でも、それは自分の中にあることが多いので、そこに気づいて成長していきたいです。
ヨガで得たものは、日々の生活や子育て、これからの人生においても活かしていきたいと思っています。
ヨガをするうえでのお気に入りアイテムは？
ひとつは折りたたむとA4サイズになるマンドゥカのヨガマット「エコスーパーライト」です。旅先や出先でもヨガをやるようにしているので、お出かけ時は欠かせません。ただ、厚さ1mmと薄いため、畳や砂浜、芝生など、柔らかめの地面での使用をおすすめします。
もうひとつは、スタジオ・ヨギーでも売っているグラスフェッド・ギー「ギー・イージー（100g）」です。油分はなるべく避けたいですが、身体には必要なので毎朝コーヒーに入れて飲むようにしています。
これを摂るようになってから疲れにくくなりました。小瓶なので持ち歩きも楽なサイズ感がうれしいですね。
ご自身にとって、ヨガとは？
人生のガイドブック。
夏の疲れを癒したい。秋の入会キャンペーンで、ヨガはじめませんか？
アコさんをはじめ、素敵なヨガインストラクターを揃えているスタジオ・ヨギーでは、現在、秋の入会キャンペーンを9月30日まで実施中。1ヶ月目の月会費入会が無料に加え、体験チケット（1回分）が通常3240円（税込）のところ、1000円（税込）になるなどお得です。夏にたまった疲労回復にも絶好の機会ですので、ぜひ！ 詳細はこちら。
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