ストレス解消に「ライオンの顔」 #30日間の顔ヨガ

今日のポーズ：ライオンの顔

やり方

1．鼻から大きく息を吸い、舌を下に向けて出しながら、口から息を吐く。息を吐く時にストレスを全部吐き出すように「わぁ～」と声に出してもよい。

2．息を吐き切ったら、舌を戻して、大きく深呼吸。3～5回程度、すっきりするまで行う。

「ライオンの顔」は何に効く？

舌を出して息を吐き切ることで、内臓を刺激。デトックスやむくみ解消、ストレス解消に効果的です。

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監修／顔ヨガ協会インターナショナル

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