今日のポーズ：ハミングバード

やり方

1．唇を閉じて、口から息を吐き出すようにして、唇をブルブルふるわせる。「鼻から息を吸って、唇をブルブルふるわせる」を3～5呼吸行う。

「ハミングバード」は何に効く？

唇をブルブルふるわせて口輪筋を鍛えます。唇の血行促進におすすめのポーズ。

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監修／顔ヨガ協会インターナショナル

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