「4日なんてムリムリ！」「普通、一週間じゃないの？」そんな声が聞こえてきそうですが、本来、健康な女性は4日で生理が終わると言われています。

『月経美人セルフケア 〜女性ホルモンをととのえて美しくなる〜』著者の長谷川淨潤さんによると、生理が快適（4日生理）になると女性ホルモンの分泌が活発になり、本来の健康を取り戻すことができるそうで、外見にも嬉しい変化が現れるのだとか！　これは見過ごせませんね。
◆生理不順の原因は？
働く女性に多い生理不順の主な原因は「頭、目の使い過ぎによる骨盤の“開閉力”の低下」「ストレスによる自律神経の乱れ」にあるのだそう。特に「長時間のパソコンとケータイ」が目・頭・指を緊張させているのだとか。

◆対策法は？生理前は手首・足首をぐるぐる回し、首を蒸しタオルで温めて。骨盤と連動した“3つの首”をケアすることで骨盤を開きやすくなります。足首は外側に回すのがポイント。

また、妊娠しやすい体になるための女性ホルモンの整え方も紹介されているので妊活中の方にもオススメです。

生理とは、女性だけに与えられたデトックスのチャンス。そして生理が本来の4日で終われば、その分アクティブに活動できるということ！　「4日生理」を目指してセルフケアをはじめませんか？

[月経美人セルフケア〜女性ホルモンをととのえて美しくなる〜,氣道協会]

text by 松浦松子
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1983年の早生まれ。食・女性の健康をテーマに活動中のフリーライター・編集者。男性向けお色気雑誌を経て、自然療法専門誌『セラピスト』の編集者に。アロマ、オーガニックコスメ、占い、各種ヒーリングの取材を通じて体によい習慣を取り入れるようになる。リフレクソロジー、冷えとり健康法、マクロビオティック歴３年。趣味は全国の野球場を旅すること。「冷え取り・ゆるマクロビ実践中の健康ライターのブログ」

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