納豆パワー5つ。健康やダイエットに効果的な食べ方とは？

2018/12/13(木) 20:00

日本のソウルフードとも言える納豆。体によいことは知っていても、どう体によいのかをご存知ですか？

知られざる健康効果や、ダイエットへの活用法、効果的な食べ方やレシピを、5つピックアップしました。

｢週一納豆｣で脳卒中死亡リスクが3割減？知られざる納豆パワー

「納豆をよく食べる人は脳卒中による死亡リスクが低い」って本当？手軽な菌活食材として世界的にも注目される、納豆の知られざるパワーをご紹介します。

日本が誇るスーパーフード、納豆。納豆には、ダイエットに効果的な栄養素がたくさん含まれています。とくに注目したい3つの栄養素についてご紹介します。

日本の食卓に定番の納豆はおいしさはもとより、今や世界でも健康効果が認められているほど多くの栄養素がぎゅっと詰まっています。

身近にあるからこそ知らない健康効果や効果的な食べ方、おいしく体にもうれしいレシピをピックアップしました。

栄養バランスが上がり、食事による血糖値の上昇を抑制してくれるという食べ合わせ「納豆×ケチャップ」をチェック。

体の中から健康的になれる納豆と、トレンドのヘルシー食材を組み合わせた料理をピックアップ。管理栄養士の金子あきこさんが監修したおすすめレシピ3つをご紹介します。

image via shutterstock

RSS情報：https://www.mylohas.net/2018/12/180651natto.html

「生き方キレイ」をコーディネート「マイロハス（MYLOHAS）」。クローゼットの扉をあけるようにマイロハスを覗いて、気分に合わせて情報をセレクト。自分らしい「生き方キレイ」をコーディネートしてみてください。

メール配信：なし更新頻度：毎日※メール配信はチャンネルの月額会員限定です

コメントをするにはログインして下さい。