＜ふたご座＞

全体運　

いつも新しいものを求めているふたご座さんが、安心できるものを求めたくなるのかも。今週は、何かを試すためにリスクを負うよりも、「これなら絶対に間違いがないよね」という、確実な選択をしていく流れに身を任せたくなるようです。前に行ってよかったお店を訪れたり、「迷ったときはこれ！」という食事のメニューを選ぶなど、余計なことを考えずに済むチョイスに進みそう。こんなときは、「必ずこれをする」というストレッチやエクササイズを決めてしまうのがおすすめ。この先も続けられる運動習慣を身につけられるでしょう。食事も同様に！

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

合間にはこれ、朝はこれ、スポーツジムに行くならこれと、必ず行うものを決めて。運動のスイッチになります。

食事アドバイス　

好きなものを食べるけれど、「毎日これだけは健康のために」という食習慣をつけて。朝食を必ず摂ることも◎。

マインドアドバイス　

気分がのらないときも、決まったアクションでスイッチが入りやすくなります。気分をコントロールする方法です。

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