＜やぎ座＞
全体運
プライベートな時間をのんびり過ごしたい気持ちは強いものの、楽しそうなお誘いやイベントの気配も濃厚です。すでに予定を組んでいるならOKですが、「実はまだ何も……」という人は、自宅で過ごす日と出掛ける日を分けて、メリハリをつけるといいかも。また、家族との集まりなどで、実家に帰ることになる場合もあるでしょう。そんなときには、懐かしい手土産が喜ばれそうです。気持ちが揺れやすいと感じるのは、感受性が高まっている証拠。感情移入で心を見失わないためには、呼吸のコントロールをどうぞ。筋トレの際にも役立つはずです。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
3秒吸って7秒吐くようなゆっくりしたリズムの呼吸を。負荷をかけながら吐いて、脱力しながら吸いましょう。
食事アドバイス
子どもの頃に大好きだった好物を食べてみましょう。美味しく感じられるかどうかで、味覚の変化がわかるはず。
マインドアドバイス
ヨガの世界では、呼吸は煩悩のはじまりだそうです。ゆったりした呼吸は、煩悩を鎮めるのかもしれません。
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