＜かに座＞
全体運
今週のかに座さんは、意識が徐々に外へと向かっていくのかも。ふと外出をしたくなったり、行ってみたいと思うスポットが思い浮かぶことがありそうです。そういうときは、可能な範疇でお出掛けをしてみましょう。忙しいからという理由付けでのあきらめはやめて、がんばって行ってみることが幸運を招きます。気分がリフレッシュされることで、心身にパワーがみなぎってくるからです。運動と食事のための外出も◎。ウォーキングやジョギングはもちろん、食事の際に食材を買いに出掛けたり、外食するのも名案です。外に出て運気に風を通して。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
下腹とお尻に力を入れて、大股で歩きましょう。外出の際、いつもより早く歩くだけで、運動効果が上がります。
食事アドバイス
食材の買いだめはせず、食べるために出掛けて行きましょう。運動と食事がセットになって、自然とヘルシーに！
マインドアドバイス
思っている以上にご褒美は大切です。我慢ばかりしていると気分が腐っていきます。自分を解放する時間を大切に！
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