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実は効果なし? 風邪の特効薬と言われる「ビタミンC」の意外な事実
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実は効果なし? 風邪の特効薬と言われる「ビタミンC」の意外な事実

2019-11-25 10:30
    風邪やインフルエンザが猛威をふるうこれからの季節。今年こそ「正しいケア」で撃退しましょう。絶対に風邪をひきたくない人へ、風邪対策の新常識を毎日ひとつずつお届けします。

    実は、医学的にはビタミンCの風邪予防・回復に対する効果はない、と指摘されています。ただし、ビタミンCにはコラーゲンの生成や傷の治癒、免疫系の強化など、身体にとっては必要な栄養素。

    ビタミンCは摂りすぎても健康への影響はほとんどなく、尿と一緒に排出されますが、過剰に摂りすぎると下痢や胃腸障害の原因にも。

    風邪をひいたときだけ大量補給をするのではなく、日頃からバランスのよい食事を摂り、サプリメントからではなく、食事からビタミンCを摂るようにする習慣が、いちばんの風邪予防につながります。

    明日も「治し方のウソ・ホントシリーズ」をご紹介します。

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    裴 英洙(はい えいしゅ)さん
    医師・医学博士、MBA。ハイズ株式会社代表取締役。1972年奈良県生まれ。金沢大学医学部卒業、金沢大学大学院医学研究科修了。金沢大学医学部卒業後、金沢大学第一外科(現・先進総合外科)に入局。その後、金沢大学大学院に入学し、外科病理学を専攻し医学博士を取得。さらに、病理専門医を取得し、市中病院にて病理医として病気の最終診断にかかわり、年間10000件以上の重大疾病の診断をこなす。また、医師として働きつつ慶應義塾大学大学院経営管理研究科(慶應ビジネス・スクール)にて医療政策・病院経営の第一人者の田中滋教授に師事。同ビジネス・スクールを首席で修了。ビジネス・スクール在学中に医療機関再生コンサルティング会社を設立。多数の医療機関の経営支援、ヘルスケア企業の医学アドバイザー業務などに従事。現在も医師として臨床業務をこなしつつ、臨床の最前線からのニーズを医療機関経営に活かすハンズオン型支援を行なう。著書に『なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか』『一流の睡眠』(ともにダイヤモンド社)などがある。

    image via Shutterstock

    RSSブログ情報:https://www.mylohas.net/2019/11/201760acold25.html
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