＜うお座＞

意気揚々とした気分で過ごせそうな、うお座さんの一週間。いつもよりも明るい気分になれるのは、自然と身体を動かしているからなのかもしれません。運動はもちろんですが、「身体を動かす＝運動」とは限りません。大掃除に精を出すことや、年末のイベントに参加すること、詰め込んだ予定をこなすために、早起きをすることなども含まれます。心は内臓みたいなもので、身体を動かすことで気分が変わり、どんどん元気になっていくのです。運動を意識しなくても可能な運動はありますが、さらなる活性化には、意図して行うハードなエクササイズが◎。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス　

格闘系のエクササイズや、ウェイトを使った筋トレで、ハードに自分を追い込んで。心地よさが癖になるはず!?

食事アドバイス　

たくさん動くときは、しっかり食べることも重要。時間がなくても、ワンディッシュや丼物で、エネルギー補給を！

マインドアドバイス　

気分が優れないときに散歩などを勧めるのは、理に適っています。身体の動きで心が動き、運も動き出すのです。

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