やせやすい時期とやせにくい時期がわかる、ダイエットカレンダー

男性と女性のダイエットが、同じでよいはずはありません。なぜなら、女性は｢生理周期｣によって心身の状態が大きく変わるから。

食事と女性ホルモンの関係にくわしい、婦人科医で成城松村クリニックの院長の松村圭子先生に、生理周期を生かしたダイエット方法についてうかがいました。

女性には｢やせやすいタイミング｣がある

｢ダイエットを始めるなら月経後｣と話すのは、成城松村クリニック院長の松村圭子先生。

そこにはエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）という、2つの女性ホルモンの働きが関係しています。

松村先生 :

美のホルモンといわれるエストロゲンは、月経の終わる頃から分泌量が上昇していきます。

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