＜おひつじ座＞
全体運
今週のおひつじ座さんは、調子がいいのか悪いのかがわかりにくく、「なんだかなぁ……」という気分になることがあるのかも。こういうときは、「調子はいい！」と、自分のなかで言い切ってみましょう。そうすることで、本当に心身と運気が好調になっていくはず。気持ちをリセットしたいときは、1人で過ごす脱力タイムがおすすめです。「今日はダラダラする」「これから1時間はボーッと過ごす」というように脱力予定を組み、しっかりだらけることが重要！ メリハリを持たせることで、気分と運気を切り替えやすくなります。運動と食事も活用すると、なおよし！＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
脱力タイムに入るときは、深呼吸や瞑想で心身を落ち着かせましょう。脱力タイム後は、運動でスイッチON！
食事アドバイス
脱力タイムの前は、ノンカフェインのやさしい味のものを、脱力後は、カフェインや香辛料で心身を目覚めさせて。
マインドアドバイス
短時間で集中勝負のあなたには、メリハリをつけた行動が効率的。ずっと同じではなく、強弱をもたせましょう。
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