＜みずがめ座＞
全体運
忙しく動き回りながら、順調に予定をクリアしていく今週のみずがめ座さん。その一方で、詰め込んだ忙しさから、ひとつずつ解放されていく瞬間に、放心状態のようになっていることがあるのでしょう。ふとした瞬間に夢の中で朦朧としているかのような状態になってしまうはず。物事に集中したあとは、それが終わると同時に、突然、素の自分に戻るからなのでしょう。がんばったあとは脱力し、リセットすることも大切です。これは、運動にもいえること。動いて体をあたため、適度に疲労したあとは、しっかりストレッチでケア。次の運動に備えて。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
ウォームアップとクールダウンは大切です。どちらも面倒というときは、ストレッチですべてを兼ね備えて。
食事アドバイス
刺激物や味の濃いもの、油ものなどを食べると、内臓もお疲れに。たまにはやさしい食事だけで1日を過ごして。
マインドアドバイス
抜け目なく頭を回転させてキビキビと動いていたあとこそ、別人のようにボーッとするのは、集中していた証拠です。
みずがめ座のあなたにおすすめ！
肩甲骨と骨盤をほぐして代謝をアップ！ 腰をひねって、腕ぐるっと回す
RSS情報：https://www.mylohas.net/2020/11/224160.html
