＜いて座＞
全体運
先週に続いて今週も、エネルギッシュに過ごせそうないて座さんです。ここぞというときの底力にも期待できるでしょう。最後の追い込みの際に、大逆転してしまうようなパワーが感じられます。結果が出るまであきらめず、全力で取り組む姿勢でいけば、大抵のことを成し遂げられる流れです。「脇を固めて抜かりなく」をテーマに動いていきましょう。運動も、目に見えるエクササイズではなく、人知れずシークレットにおこなえるものがおすすめ。下腹や肛門など、性器回りに力を込める練習をどうぞ。地味ですが、繰り返すうちにコツをつかめるでしょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
椅子に座り、おへその下3cmのところを凹ませて、背もたれと背中をひとつにすると、陰部が引き上がる感覚がわかるはず。
食事アドバイス
パワーチャージを意識して、滋養強壮系のスタミナ食を。レバにら、うなぎ、ホルモン焼きなどをガッツリと。
マインドアドバイス
最後まで行きつくことが重要です。息切れしないように、「これだけはやる」という決意で動いていきましょう。
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