＜かに座＞

全体運

この日までには、絶対にこれを終わらせておかなくてはいけない。これだけは失敗することはできないなどと、義務感を背負いそうな今週のかに座さん。同時に、「あの人には負けられない」「評価をされるはずだ」と、野心を燃やすこともありそうです。自分を奮い立たせていこうとするときは、思っている以上のプレッシャーを抱えてしまうもの。自ら抱えた重荷に押しつぶされないように、「ねばならない」を「とにかくやろう」にスイッチしましょう。体の面でも、倒れずにしっかり立ち続けられるように、基盤となる骨を鍛え、気骨をセットで強化！

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

日光浴をしながら、縄跳びやジャンプをしましょう。ムリなくできる回数（5～10回）で毎日続けて骨を強化！

食事アドバイス

骨の栄養のために、カルシウムを摂りましょう。圧力鍋で丸ごと煮込んだイワシなど、骨ごと食べる魚料理も◎。

マインドアドバイス

シリアスに受けとめすぎると、緊張感が高まります。軽く力を抜いて、「適度」な「適当」でいくのがポイント。

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