＜おとめ座＞
全体運
心を大きく動かすことがありそうな、おとめ座さんの1週間に。感受性が高まっているのでしょう。人から聞いた身の上話に目頭を熱くしてしまうことや、ちょっとしたいい話にウルウルしてしまうことがありそうです。心が動きやすいときは、よくも悪くも気持ちがアップダウンしてしまうことも。どんなに感激したり、共感したりしても、あなたの心を保っておきましょう。心を落ち着かせるには、呼吸を深めていくのが一番。呼吸に意識を向けておこなうヨガで、あなたの体と心に向き合いましょう。ポーズを深めながら、心を穏やかにするのです。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
どんなポーズでも構いません。好きなヨガのポーズで、ゆっくり呼吸を繰り返し、ポーズと呼吸の深まりに集中。
食事アドバイス
深い呼吸は、体内のマッサージになります。食事もそれにあわせて、やさしいものをゆっくり食べましょう。
マインドアドバイス
感激や感動と同じように、怒りや悲しみへの心の動きもあるはず。そのときの心情で動かず、深呼吸で落ち着いて。
おとめ座のあなたにおすすめ！
｢ストレス発散ヨガ｣を家でやってみました！ 気分転換や活力アップに
RSS情報：https://www.mylohas.net/2021/01/228450.html
