＜いて座＞
全体運
今週はいて座さんにとって、勇気を問われることがあるのかも。慎重にいきたい。確実なやり方を考えて進めていきたいなど、あなたにしては珍しく、大事を取りたい気持ちが強まっていくようです。とくに、環境に変化が見られそうなときや、はじめてのものを食べようというときに、いつもと同じでいきたいと思うことがあるでしょう。新たな挑戦よりも、現状を安定させようという流れにあるときは、その流れを受け入れるのもありです。ムリをして変えたり動いたりしようとせずに、たまにはのんびりしてみては？ 定番を充実させるのもいいものです。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
体の自己調整となるストレッチを。ヨガのポーズをしながら効く部位を探し、メニューを作るのもいいでしょう。
食事アドバイス
外食時の定番、自炊の際の定番など、あなたにとっての定番を楽しみながら、栄養面でもチェックをしてみては？
マインドアドバイス
いつもの定番を吟味して、あなたにとっての最低限を整えていきましょう。「いつもの」が充実するはずです。
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